不要让消极的想法破坏您的目标

随着负面想法在您的脑海中奔跑，很难专注于其他任何事情，尤其是您的野心。当您处于错误的心态时，目标似乎无法实现。您甚至可以决定启动项目或专注于目标因为您经历了所有这些负面想法，说您做不到。

但是，将您的负面想法变成积极思想的一种方法是每次有疑问或发现无法做某事的原因提供对立面。但是，思想经常移动得如此之快，以至于很难跟踪每个人并尝试改变它（“消极的想法消耗您的思想？尝试高兴的技巧”）。这是您可以用来打击和扭转负面想法的策略。

为每个负面思想提供对立面

首先，抓住一张纸，以子弹列表格式写下所有目标。这些可以是您想完成的任何事情，无论大小。这里有一些例子：

• 每天早上做我的床
• 每天喝八杯水
• 在工作中晋升
• 学习一门新的语言
• 写一本书

完成后，沿着您的列表和每个进球附近，写下为什么您无法完成。换句话说，当您考虑尝试实现目标时，写下负面想法。例如：

• 每天早上做我的床 - 我很懒惰。我永远不会有足够的时间来做到这一点。
• 每天喝八杯水 - 我没有自律。我不能继续这样做。
• 在工作中晋升 - 我无法承担更多的责任。我在工作中毫无价值。
• 学习一种新语言 - 我太愚蠢了，无法学习一种全新的语言。
• 写一本书 - 我没有技能或时间来尝试这本书。

您现在正在查看充满消极情绪的清单。是时候采取这些想法并转过身来了（”如何将负面自我交谈变成积极的自我谈话”）。

取出另一张纸，按照相同的顺序写下目标。在此列表上，您将因为认为不能这样做的原因而写一个对位。

• 每天早上做我的床 - 我知道如果我能提前五分钟醒来做这件事，我会感觉如何。
• 每天喝八杯水 - 我知道如果我设定提醒，我会继续这样做。
• 在工作中晋升 - 我是一个勤奋的人，我的老板可以依靠我。我应该得到这个晋升。
• 学习一种新语言 - 使用正确的工具，我绝对可以学习一种新语言。
• 写一本书 - 我有技巧和热情。如果我每天只花一点时间在做这件事，我可以写一本书。

完成后，将此列表放在每天都会看到的地方。每当您开始怀疑实现目标的能力时，请参考。

提醒自己，您的消极想法不是现实

负面想法试图欺骗您认为您永远不会成功。这不是真的。可视化这些想法，然后找到改变它们的方法是关键。通过使用这样的策略，您会发现实现您的目标不像看起来那样艰难或疯狂。