充分利用分离性身份识别障碍支持
最近我更需要分离性身份识别障碍支持和社区。但像大多数DID患者一样，我有严重的信任问题。在任何特定的群体中，我都能更自在地待在边缘，因为在那里我能更清楚地了解动态，并能保持安全距离。不过，我是一个与艰难的事情搏斗的人。我需要理解和友谊——许多DID患者偶尔会发现，如果有的话。因此，无论我们得到什么支持，都要充分利用，这很重要。
[标题id="attachment_936" align="aligncenter" width="360"标题=" Linzi Clark拍摄"]
(/标题)
价值分离性身份识别障碍支持的小行为
我曾经给不超过5个观众写过DID。迫切需要支持但我害怕接触，我会定期写一些东西，立刻觉得过度暴露，并后悔说出来。有一天，我说了这么多，并要求他给我一点生命的迹象，只要能让我知道我的读者听到了并关心我就行。一位朋友简单地回答说:“我在这里。我在听。”这看起来是不是很微不足道?说实话，倾听是一种被严重低估的天赋。有时候，当我们停下来考虑它们的价值时，这些小小的支持行为就不那么小了。要最大限度地利用我们所拥有的东西，就要认识到所提供的东西。我很容易把我朋友的评论当作口惠而实非。这也是目光短浅的做法——她后来多次兑现了自己的承诺。
但如果我没问呢?
[标题id="attachment_940" align="alignleft" width="240"标题=" Alina Sofia拍摄"]
(/标题)
寻求分离性身份识别障碍支持
我知道，开口要你想要的东西很可怕。我通常默默地忍受，而不是冒着被拒绝的风险。寻求支持并不总是有好的结果。有多少次你冒着风险，只是为了被提醒你为什么会有信任问题?你咆哮过多少次，人们会让你失望，你的笨脑袋越早明白这一点越好?很多吗?我也是。但我也惊叹于人类对同情心和同理心的巨大能力。我试着给予这些经历至少和失望一样多的重视，因为我知道，如果我不问，我得到我需要的东西的机会就会大大减少。
给予分离性身份识别障碍支持
你可以叫我愤世嫉俗，但我不相信真正的利他主义真的存在。尽管我的主要动机可能是高尚的，但我从支持别人中得到了一些东西。给别人支持和鼓励会提醒我，其他人也在受伤和脆弱。通过给予他人我迫切需要的恩惠和理解，我不仅让他们知道他们并不孤单;我想让自己知道，我也不是一个人。
我相信，真正的支持包括认识到同理心和同情心不足以治愈大多数分离性身份识别障碍患者所承受的创伤。但如果你像我一样，它们足以支撑你再活一天。
跟我来推特！
APA的参考
(2010年11月22日)。充分利用分离性身份识别障碍支持，HealthyPlace。检索时间为2022年12月18日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/dissociativeliving/2010/11/get-the-most-out-of-dissociative-identity-disorder-support
作者:Holly Gray
我认识的很多人(是的，我多年前就被诊断出患有DID)都具有高度的功能性和分离性。在我的第一个治疗师开始记忆治疗后的几年里，我也是这样。
做过的事没什么好羞愧的。每个人都曾有过“游离”的时刻(这是我的想法....)。然而，由于大多数分离是由某种心理困扰引起的，并不是所有的人都会发展出不同的人格或人格状态。
DID是最不为人所知的人格障碍之一。raybet手机app我觉得，因为事实上，这是最耻辱的一个早期!
你好贝弗利,
DID实际上根本不是一种人格障碍，尽管我理解为什么这么多人认为它是。就这种疾病的分类而言，多重人格障碍这个标签是相当具有误导性的。即便如此，我同意你的观点，DID是最被污名化的精神障碍之一，无论分类如何。
我进一步同意，每个人都会时不时地以这样或那样的形式经历分离。我相信DID实际上是每个人经历的一种极端表现。这就是为什么我认为在公众和心理健康社区中使DID人性化和去神秘化是可能的。
贝弗利，感谢你阅读并花时间发表评论。
你好Holly，你好Kerri。患有DID的人很难出柜，但我很惊讶，对一些人来说，这只是“哦，好吧”，有些人会问问题，有些人会说“哦，对我来说你总是一个唐娜”，这有点像在说“你看起来不像糖尿病患者”。有些人会说他们见过我的哪些人，或者让我帮他们识别谁是谁。有些人会说哪些是他们喜欢的，哪些是他们觉得有挑战性的，然后我会支持那些他们不喜欢的，这样每个人都知道他们是平等的。我的丈夫很好，爱他们所有人，坚持认为他们都被平等地爱着，尽管无论如何都是不同的。所以它确实变得更好，在内部和与外部世界的互动中。但DID是一种疏离，尽管它有助于记住我们仍然是人类多样性的一部分。
唐娜等人。
嗨,唐娜,
谢谢你的评论。
我惊讶地发现，很多人并没有因为我做过的事情而感到不安。他们泰然处之，一点也不紧张。自从我公开承认自己患有DID后，我很高兴地发现了这一点。
“但DID是一种疏离，尽管它有助于记住我们仍然是人类多样性的一部分。”
真是个好提醒，唐娜，谢谢。
嗨，霍莉，我真的明白你在说什么。我曾经读过一本书，唐娜·威廉姆斯写的《暴露焦虑》正如书名所描述的，当你在这个世界上被别人看到，被真正看到时，你会有多么痛苦。尽管这本书更多是为自闭症和阿斯伯格症患者写的，但它也适用于任何有焦虑问题的人。作为DID患者，我在很多方面都感觉到了这一点。因为要寻求帮助，一个人必须向别人揭露自己的真相，这几乎与DID的创造和随之而来的隐蔽性质相反。
在我年轻的时候，出于需要，我隐藏了很多次我是谁，我在想什么，我在感受什么。这变得如此根深蒂固，以至于我失去了了解自己的能力。我当然相信，让别人看到我是一种侵犯和痛苦。藏在自己心里是保证自己安全的唯一方法。即使是现在，当我终于开始少量地让别人进入时，我也会遭受精神上的痛苦和身体上的痛苦。例如，当我丈夫问我一个关于我的DID的私人问题时，我有时会有一种难以置信的冲动，想要咬紧牙关，喘不过气来，蜷缩成一团。我的下背部也有强烈的神经疼痛，当我感觉暴露在外面时，它就会像绝对的时钟一样工作。通常在这种时候，我试着不撒谎，这总是我的第一本能，内心一直告诉自己慢慢呼吸，一切都会在一分钟内结束，我可以完成这简短的对话。所有这些都是在被问及一个关于我到底是谁，或者我是如何体验这个世界的私人问题时得出的。有趣的是，当我在网上和你或其他DID患者交谈时，我没有这种创伤。 Maybe because I know all of you understand the psychic pain that can be involved with feeling exposed. And I think this is why many of us find it so hard to ask for help or accept it, because asking for help exposes our needs or difficulties and opens up our reality to others. At times a very scary thing to do.
嗨,克里,
你很会说话…
“在我年轻的时候，出于需要，我隐藏了很多次我是谁，我在想什么，我在感受什么。这变得如此根深蒂固，以至于我失去了了解自己的能力。我当然相信，让别人看到我是一种侵犯和痛苦。”
无法了解自己是非常令人沮丧的，并导致许多关系问题。我认为这就是DID患者经常听到别人说他们是骗子的很大一部分原因。我真的很理解你所说的追求侵略和痛苦。似乎勇敢地敞开心扉的任何消极后果都会加强这种恐惧，而不是积极后果会减少这种恐惧。
我还没读过唐娜的书，但它在我的清单上。这听起来真的很有洞察力，因为她偶尔雷竞技是骗人的的评论也在这里(参见上面唐娜的注释)。
谢谢你的评论，kerri。我喜欢听你的观点，喜欢你表达自己的方式。
看似微小的善举却意义重大。一个微笑，一个承认，一条博客评论……它们都是在表达“我看到你了”、“我在听”、“你很重要”。它的价值永远不能被低估。
我很高兴你从互动中得到了一部分你需要的东西，霍莉。敞开心扉需要巨大的勇气和力量，哪怕只是一点点。但冒险的回报是巨大的。
Mareeya，你描述了那么多我是如何应对和生活在这个世界上的。我被认为是高功能的，但唯一的原因是每天都被高度划分。听起来你和你的治疗师关系很好…
当心
CG
你好冬青……谢谢。我已经着迷地读了你的博客好几个星期了。我很惊讶，也很羡慕你能准确地表达我的感受，但我无法表达。几天前我决定在这里注册，打算最终试着表达自己，但后来退缩了。
看完这篇文章，我想....如果这篇文章不能让我出来，那就没有什么能让我出来了。所以我来了。
我八年前开始看我现在的治疗师。我需要一些帮助来解决我的“焦虑问题”。她很早就知道我患了DID，但她也知道，她必须非常小心地对待我的诊断，因为我会走出去，永远不会回来。她和我一起工作了很多年只专注于治疗我的创伤后应激障碍。这是我能接受的诊断。
两年前她终于想告诉我我做过的事，但我不肯说。是的…所以我有一些不同的面具，它们有时会不知不觉地改变，不管我是否知情。不是每个人?我的记忆有很大的空白。不是每个人?我可以一直列举下去。过去的一年....我终于接受了她的建议，开始写日记。我写了几个星期，然后回去读它。 I couldn't believe what I was reading. I had no choice but to see the switching. It was right there on paper. That finally forced me to accept it. I am also pretty high functioning which made my diagnosis even harder to accept. I didn't realize that my diagnosis was 'why' I'm high functioning. Without DID, I probably wouldn't function at all.
我终于开始接受我的诊断，并把它看作是让我活下来的礼物。显然，我还有很长的路要走。
无论如何……抱歉让你久等了。我真的很想谢谢你，霍莉。在工作之外，我让自己完全与世隔绝。你给了我出柜的勇气。
再接再厉。我非常钦佩你表达我们许多人无法表达的东西的能力。
——Mareeya
嗨Mareeya,
非常感谢你的评论。非常感谢你的鼓励。
“我没有意识到我的诊断是‘为什么’我是高功能。如果没有DID，我可能根本无法工作。”
是的!你知道吗，很多时候感觉就像一个第二十二条军规。DID允许我正常工作，但在其他方面它会打断我的正常工作。就像有侵入性副作用的药物。
无论如何，我认为在你的系统和治疗师之外沟通DID是一件非常困难的事情。这很可怕，部分原因是它违背了分离性身份识别障碍本身的规则。我完全理解那种胆怯的感觉，开始伸出手，然后又害怕地后退——在类似的情况下，我感觉自己像只鸡的次数我都数不清了。但我不认为这真的与勇气或缺乏勇气有关。你违背了本能，违背了精心设计的保护你安全的机制。调整这种机制需要时间和艰苦的工作。你的评论就是努力工作的一个例子。这需要意图，思考，以及一些情绪的处理，对吧?这是工作。
我希望能再收到你的消息，玛丽娅。谢谢你的阅读。