诗歌如何帮助抑郁症并消除抑郁症的耻辱

通过诗歌表达自己有助于缓解抑郁，同时，它可以帮助根除抑郁症耻辱周围抑郁症．我们中的许多人发现，通过创造性的表达来表达我们的感受、经历和挣扎，比通过对话甚至直接写作来表达这些事情要容易得多。此外，作家有一种通过诗歌传达信息的方式，人们能够理解;通过抑郁症的诗歌，读者往往会对作者产生共鸣。

我想分享一首诗是我在人生最黑暗的时期写的抑郁症斗争．通过写这首诗，我能够将内心的痛苦和麻木释放出来。用隐喻来描述抑郁的痛苦)．当我分享这首诗时，它让别人看到了抑郁带给我的深度。我能够用诗歌作为一种应对抑郁的工具，同时也通过表达与抑郁作斗争的感觉来帮助结束耻辱。我写的这首诗的题目是斗争．

我感到它们在逼近/夜幕又降临了。

黑暗笼罩着我/悲伤包围着我，我觉得永远不会过去。

你在远处对我尖叫/我努力去理解你说的话。

我迷失了，我独自一人在这个地方/我的情感和我的存在-被抹去了。

我闭上眼睛/微弱地试图屏蔽痛苦。

我打开它们，看到虚无/在它所有的冷酷和残酷中，仍然存在。

为什么我必须来这里/为什么我不能真正离开?

深渊对我的控制是什么?我可以离开一段时间，但我永远都不会自由吗?

诗歌有助于缓解抑郁，但我心情好的时候也会写诗。对我来说重要的是，无论我的情绪是积极的还是消极的，我都要表达自己。另外，我想让人们明白，我们这些抑郁症患者并不总是悲伤的。抑郁只是悲伤吗?)．这是一个普遍的误解侮蔑抑郁．这是我在一个乐观的日子里写的一首诗;叫做山．

大笑，微笑，重新开始/寻找内心深处的东西

发现我所有秘密的部分/释放我想成为的人

觉醒，呼吸，第一次生活/勇敢地面对每一座我必须攀登的山峰

飞得更高，呼吸新鲜空气/面对每一个挑战

磕磕绊绊，跌倒，感受痛苦/重新站起来，重新开始

不让失败定义我/知道我是自由的

我要攀登到不可思议的高度/即使道路可能弯曲

这条路永远不会完全笔直，因为轻松不会为伟大铺平道路

经过辛劳和泪水/我将继续面对我的恐惧

我知道我将到达山顶/胜利属于那些拒绝停止的人

这是真的:诗歌有助于缓解抑郁。诗歌一直是并且继续是我最喜欢的应对抑郁的方式之一。它也是一个很好的工具来帮助别人理解抑郁症，这有助于消除心理健康污名．你发现了哪些创造性的方法可以有效地帮助你应对抑郁?