《应对抑郁》一书作者米歇尔·塞达斯介绍

我叫Michelle Sedas，我是应对抑郁．我很高兴为HealthyPlace写博客。俗话说:“写你知道的”，鉴于我有抑郁症的历史，我想不出一个更适合我写的博客了。

米歇尔·塞达斯的精神疾病早期史

我一直是一个敏感、温柔的人完美主义者．在成长过程中，我唯一一次被禁足——因为我的行为而受到惩罚——是在我自己禁足的时候。作为一个自杀的青少年在美国，我第一次因为抑郁症住院是在12岁的时候。在医院住了六周后，我的抑郁症有所好转，但生活对我来说仍然很困难。在高中时，作为训练队的一员，我上的主要是荣誉课程，如果我觉得那天我不够好，我会限制我的食物摄入量。食物限制最终变成了自残作为一种惩罚手段。

25岁的时候，我和丈夫住在一个新的州。没有工作，附近没有社交网络(在社交媒体把我们所有人都联系起来的时代之前)，我对外面的世界充满恐惧，整天独自一人在公寓里，除了做些什么，没有什么可做的自杀的念头．抑郁症加重了，我第二次因为抑郁症被送进了医院。

米歇尔·塞达斯的《生活改善》

我从这次事件中恢复得很好，在认知行为疗法还有支持我的家人，还有两个很棒的孩子。我开始在一家小出版公司工作，在那里我写了两本励志书，与人合著了第三本，并成为他们励志通讯的作者。

应对抑郁症是米歇尔·塞达斯一生的斗争

有一段时间，生活有起有落。2012年，我陷入了抑郁和强迫性思维风暴，我无法独自应对。充满羞愧和尴尬——毕竟，我现在是一个“克服”了抑郁症的作家——我第三次回到医院。在这个住院治疗在美国，我发现了一种神奇的药物，可以帮助我冷静下来。

现在非常清楚的是，包括抑郁症在内的精神疾病将伴随我的余生。这些年我学到了很多。虽然我还在挣扎，但我希望你能从我的故事中找到灵感，也希望你能找到勇气与他人分享你的故事。

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