应对抗抑郁药的副作用

像我一样，你们中的许多人也可能接受抑郁症的药物;另外，像我一样，您可能正在处理一些抗抑郁剂副作用。虽然我感谢抗抑郁药能够应对抑郁症的能力的改善，但有时我对抗抑郁药的副作用感到沮丧。你们中有些人可能有同样的感觉。我还意识到，你们中的许多人可能选择不服用抗抑郁药，因为它们会产生副作用。今天，我想谈谈我们如何服用可以在学习如何管理抗抑郁剂副作用的同时帮助我们的精神病药物。

如何管理抗抑郁药的体重增加副作用

使用抗抑郁药的主要副作用之一是体重增加。我经历了这个。我是面对精神药物的体重增加无论如何，饮食和锻炼健康，这对我们中的抑郁症和一般人的人来说是有益的两件事。我不会在这里提倡特定的饮食计划，但我会说我吃全食，包括大量新鲜水果和蔬菜。我不是“节食”。我有一种健康的生活方式。

运动也很重要。我的锻炼计划涉及有氧运动，力量训练和瑜伽。我的目标是每周至少五天锻炼。我早点起床，在我的家人醒来之前运动。那对我来说最有用。

找到适合您的食品计划和锻炼计划。首先进行小型更改，然后朝着更大的目标努力。您需要在此期间坚持使用的东西。正确饮食和锻炼是我们可以管理体重增加的两种方式。

提醒您，在开始任何饮食或运动计划之前，请务必咨询您的医生。

性欲减少的抗抑郁副作用

抗抑郁药的另一个常见副作用是性欲减少。我也解决了这个问题。首先，不要害怕与您的精神科医生或其他医疗保健专业人员讨论这一点。有些药物不太可能引起这种副作用。不幸的是，他们对我没有工作。但是，它们可能为您工作。

如果您发现您的药物仍在导致性欲减少，请不要绝望。有多种方法可以促进您生活的那部分。对您的配偶或伴侣诚实。我告诉丈夫我在经历什么。我要求他离开我的爱笔记，给我肩膀按摩，为我跑一个泡泡浴，每周几个晚上打扫厨房，关闭电子产品，然后与我交谈，以及其他类似的东西，这些东西表现出爱和帮助我感到不知所措，更像是浪漫的。请您的重要其他人为您做爱的事情。

为一个浪漫的夜晚做准备也很重要。在卧室中设置适当的音调很重要：蜡烛，情绪音乐，内衣。抗抑郁药可能会使健康的性生活一个挑战，但仍然可以实现。

抗抑郁药的其他一些潜在副作用是恶心，口干，头晕和易怒。我没有经历过这些。您是否因服用抗抑郁药而处理这些或任何其他副作用？你是怎么应付的？