婚姻和精神疾病:恢复性生活的5个步骤

在患有精神疾病的婚姻中，最大的挣扎之一可能是失去夫妻性生活。但是，你可以恢复你的性生活。因为药物的副作用，精神疾病的症状，以及婚姻冲突，许多与精神疾病斗争的夫妇还遭受缺乏性联系的痛苦。但是，希望还是有的。这里有五种方法可以让你在婚姻中有精神疾病的情况下恢复性生活。

精神疾病和失去性亲密是很难谈论的

虽然性是婚姻中如此重要的一部分，但它也是最难讨论的部分之一。还有很多其他的维持婚姻的成本精神疾病在婚姻中有许多其他障碍。与经济、人际关系和健康问题相比，性似乎显得微不足道。但是，性是粘合剂，可以帮助你在精神疾病的风暴中保持联系。如果你在婚姻的这一方面挣扎，你可以采取一些措施。

有精神疾病的婚姻中的性行为可以通过以下5个步骤得到改善

1.留出时间和精力和你的伴侣讨论性。提前计划好这次重要的谈话，这样你们双方都有时间在精神和情感上为这次谈话做准备。确保你有时间和精力与精神不正常的配偶交谈。这可能意味着谈话必须计划在一天、一周或一个月的特定时间。给自己一个最佳的条件来探索这个困难的话题。雷竞技到底好不好用诚实地说出你的需求，但是尽量不要去责备别人。爱一个有精神疾病的人)。

2.和你伴侣的医生谈谈。和你的医生谈论你失去的性亲密可能看起来非常尴尬，但你的医生已经习惯了谈论这个困难的话题。许多人因为他们的药物而遭受性方面的副作用。你的医生可能会改变你服用的药物剂量或类型。你的医生也可能会开一些药物或补充剂来帮助减轻性方面的副作用。

3.留出“远离精神疾病”的时间。你可能会觉得精神疾病已经接管了你的婚姻。在经济、关系和健康问题之间，患有精神疾病的婚姻可能会因为仅仅战胜精神疾病而变得不堪重负。在爱一个患有躁郁症的人作者朱莉·法斯特和约翰·普雷斯顿，心理学博士。,recommend setting up a "bipolar [or mental illness] free zone." They suggest approaching the conversation like this:

我知道你(我)病了，我们的关系出现了问题。但我们现在有一个治疗计划，这个计划的一部分就是为我们的生活增添欢笑和快乐。我想每周和你独处一晚，只是为了好玩…我们不会谈论过去。我们不会谈论我们的关系。我们只是玩得开心然后上床睡觉”(第212页)。

4.在一起很有乐趣。当你只是想让你的家庭维持下去的时候，一起玩乐似乎是不切实际的。但是，在一起享受乐趣可能正是你需要的，来恢复你的性生活。一起集思广想一下你们是如何在精神疾病发作前度过快乐时光的。你喜欢看电影吗?在公园散步?一起锻炼身体吗?呆在家里吃顿浪漫的晚餐?玩游戏吗?定期留出时间一起玩乐。把你的计划写在日历上，并期待它。 Maybe you will have to modify your fun to accommodate the mentally ill spouse's能量水平或者能力，但是一起享受生活可以为你们的关系创造奇迹。

5.提前计划好性行为。我能给的最重要的建议是，对于患有精神疾病的配偶，提前计划好性生活。如果你知道你们将有时间在一起的某一天，计划休息，为你的伴侣保存你的能量。不要计划太多的活动。小睡一会儿。那天尽你所能让自己保持稳定。你的伴侣值得你全身心的关注，即使你觉得自己没有多少可以给予的。为你的婚姻尽你所能。

婚姻中的性行为与精神疾病是值得争取的

解决婚姻中失去的性亲密似乎是不可能的，但不要放弃。用婚姻和精神疾病来恢复你的性生活。在共同努力解决这个问题的过程中，你会发现你的婚姻和你的性生活随着交流的增加和情感的亲密而变得更加牢固(为什么忠诚的夫妻有更好的性生活)。团队合作改善性生活是解决双方需求的第一步。

我希望你们在婚姻中有良好的沟通和美好的性生活。

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