抑郁和康复的持续舞蹈

随着季节的变化，我最近发现自己处于沮丧， 再次。首先，我注意到我的注意力似乎很乏味，动力放慢了。我开始睡得更多，发现起床越来越难。很快，我的昏昏欲睡的身体变得沉重而笨拙。我的能量水平暴跌。我感到空虚，远离我周围的生活。每天的运作感觉就像在潮汐上游泳。

潮流在过去几天开始转移，部分原因是对我的药物进行了调整。我仍然处于另一个暂定的早期阶段抑郁症恢复。一切都感觉非常新颖。我看到五颜六色的秋叶在微风中旋转，并意识到我在日常体验中再次感到愉悦。我对此表示感谢，我渴望更多，希望我有时会善变的脑化学能保持积极的态度。

随着我的抑郁症开始消除，我很奢侈地思考着沮丧并为任何学习或成长进行挖掘的经历。

抑郁 - 我们又来了

最近的大萧条构成了“我们再次出发”的元素。当我没有抑郁症时，尽管我做得最好，但我经常对出现另一种抑郁症的可能性的错误安全感。当我感觉良好时，我的一部分开始幻想着我以某种方式踢了抑郁的屁股，而且不会回来。然后，当然，当不可避免的事情发生时，我感到失望。有了这一最新一轮的抑郁症，我让自己想：“但是我怎么能再次生病呢？我一直在做一切正确的。”（运动，药物，良好的饮食，治疗等）我觉得自己在一定程度上弄清楚了事情。

我了解到的现实是，在生活和沮丧方面，没有完美的事情。我们只能尽力而为，并希望充分利用这一点。

抑郁和自我污名

我还了解到，尽我所能的一部分是当我陷入自我污名的陷阱时，请对自己友善。我发现，当我沮丧时，自我污名会抬起头来，最近的经历也不例外。当我感到沮丧时，我经常因沮丧而殴打自己，质疑我是否感到沮丧，有时试图说服自己，我对需要治疗方案感到“弱”。由于这些不是我的想法，如果我处于正确的心态，我认为它们是抑郁症的一部分，及其整体试图使我失望。我试图记住在这段时间里对自己保持温柔。

沮丧？已接受的挑战

抑郁症是我一生中可能必须应对的。考虑到这一点，我试图拥有尽可能多的手段来帮助应对这一挑战。查看我的视频，我在其中谈论象征意义的力量以及它如何在心理健康之旅中提供帮助。

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