生日不必令人沮丧

生日不必令人沮丧，他们吗？我过去一周庆祝了我的49岁生日，而我享受过众多生日快乐的祝福，我也处理了我心情的意外下降。在你的生日周围是一个完全正常的内省，以检查你的生命并考虑你的未来选择，但是当这些想法成为重复和持续的时候，那就是你必须做某事来打破周期。（抑郁症燃料本身通过消极的想法）

抑郁症：不是我想要的生日礼物

我爱我的生日，总是有。这是我最喜欢的一年中的绝对最喜欢的日子之一。我不是那些依赖她年龄的女性之一，从来没有担心我的生命过多。从来没有悲伤的一天，从来没有。哎呀，我庆祝整个月。我甚至创造了这句话，快乐的猪！！

今年，事情发生了变化。出于某种原因，我发现自己被我的年龄非常分散注意力（你是四十...九。四分之一的...... Niiii​​ine。）以及我从我生命中最初的事实开始。

“我在50年，我的生命很小。”

“我的生活超过一半。”

“随着我的运气，我会活着像妈妈一样古老，并像她一样痛苦。”

“我现在可能会死。”

这些消极的想法一遍又一遍地，他们一直贯穿，他们真的开始让我心烦意乱。我最喜欢的一天，我的生日，有可能真的郁闷我。我们都知道会发生什么当一个凹陷触发器偷偷摸摸地偷偷摸摸。我敏锐地意识到我有多分散注意力，这些负面想法在我的脑海中的频率如何。

让我们面对它，这并不像只是说停止有消极的想法。如果这很容易，抑郁症将是过去的事情。我们必须协调一致地改变我们的思想，它可能是非常艰苦的工作。

思想持续存在，越来越深，我知道我不得不做点什么。

将负面想法变成积极的想法

“我在50年，我的生命很小。”
“到目前为止，我住了49年很棒的岁月。我的生活非常满了。我有一个惊人的丈夫，三个漂亮的孩子，伟大的父母和兄弟姐妹和美妙的朋友。”

“我的生活超过一半。”
“在我生命中的这一点，我有信心，智慧和耐心只有年龄可以提供。”

“随着我的运气，我会活着像妈妈一样古老，并像她一样痛苦。”
“如果我很幸运，我就会像妈妈一样住，能够尽可能享受孙子。”

“如果我明天死了怎么办？”
“丰满你的生活！”

尽可能多的次数经历了我的脑海，就像我不得不强迫自己思考的那么多次积极的想法。它最终工作了，我成功地转动了我的思想，避免了抑郁症。

生日不必令人沮丧。我们都有自己的原因，为什么他们可以是自我意识，重点和决心，我们可以将负面想法变成积极的想法。