走出重度抑郁症的黑暗壁橱
窗帘拉着，挡住了正午的阳光，这本该是一个正常的工作日。我现在躺在床上，被子紧紧地盖在胸前。的床成了我的避风港．我脑子里满是可怕的想法。我不确定我能不能做到。我的胃因焦虑而翻腾，我的眼睛涌出泪水，但没有眼泪。他们不会来的。
这是一种有名字的疾病:重度抑郁症
孩子们放学回家了，我下不了床。我故作微笑。我的妻子是一位圣徒，她的誓言正在接受考验，她认为有些地方不对劲。
我错过了生活，错过了和孩子们在一起的美好时光。我还没有告诉她，我只是在努力熬过这一天，努力赶去睡觉，那时我可以吃一片安眠药，希望我的绝望会在沉睡中消失。
第二天，我们去看医生。他给我的感觉起了个名字。抑郁症．
他开的药根本不管用。这似乎让事情变得更糟。几周后我们又去了一次，医生承认我的抑郁程度已经超出了他的治疗能力只是“感觉抑郁”和严重抑郁之间的区别）.
很快，我开始看精神科医生，在这一点上，我真的不在乎别人会怎么想。我想知道候诊室角落里的女士会怎么看我，然后我意识到她有她自己的问题，她自己的战斗要打。我想知道坐在旁边的男人在挣扎什么，但我第一次意识到，也许，我不是一个人在战斗。
那是七年前的事了。从那以后，我一直在服用抗抑郁药，发现药物效果更好。我已经放弃了酗酒成性的事业。我也改变了我真正的职业。
我仍然在与抑郁症作斗争，有时每天都是如此。当事情变得糟糕时，糟糕的日子是好日子的三倍。也有美好的时光，足以给我希望。甚至是长时间的好时光。
然而七年过去了，我还是没有痊愈。我不是那种能战胜抑郁、坚持服药并保持健康的人——至少现在还不是。这有时令人沮丧。很多时候。
自我污名化与重度抑郁症
内疚、羞愧和尴尬。我为我的妻子、我的孩子、我的母亲和兄弟们这样看待我而感到痛苦。我仍然不好意思承认我患有精神疾病。
这篇博客，希望你能理解，做起来很辛苦。但我厌倦了把这个问题留给自己。我想帮助那些和我一样痛苦或者比我痛苦得多的人。我在衣柜里有这个问题已经有一段时间了，但我能看到门缝下有一道光。我想打开它，沐浴在另一边充实的生活中。
我很高兴HealthyPlace.com邀请我写这个“应对抑郁”的博客。我厌倦了那个衣柜，因为它是一个黑暗而可怕的地方。
我希望这个博客的读者，和我一样遭受痛苦的人，能在这里找到一些他们能感同身受的东西。我不能保证它会帮助你。我只能保证绝对诚实。这是我今天能做的最好的了。
杰克·史密斯也写博客www.onemanswar.blogspot.com
APA的参考
(2011年10月21日)。走出重度抑郁症的黑暗壁橱，HealthyPlace。检索时间为2022年6月13日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2011/10/coming-out-of-the-dark-closet-of-depression
作者:杰克·史密斯
我觉得你和我毁了我的家庭生活，我担心我的孩子患有抑郁症，如果我知道这种该死的疾病是遗传的，我就不会要孩子了。宗教可以解释bco h，但我必须不断地与它作斗争，在你的身上留下一根你必须忍受的刺。人们说他们会发作
亲爱的杰克,
我真希望你能快点从这个黑暗的衣橱里出来。幸运的是你有这样一位爱你的妻子，她一直陪伴着你——不是所有的人都有这样的支持。
告诉我，除了吃药，你还试过其他恢复方法吗?比如瑜伽、冥想或日常剧烈运动?是的，我知道有时起床很困难，但如果你强迫自己做这样的活动，你肯定会感觉更好。慢慢地，你甚至可能会到一个阶段，你的药物剂量可以减少。
请仔细阅读“健康，瑜伽”和“战胜忧郁”http://jeeteraho.blogspot.com
亲爱的杰克，这节经文是给你的。这里的“我”指的是耶稣基督，你可以与他建立个人关系。“…耶和华膏我，叫我向困苦、困苦、卑微的人传美事。治愈心碎的人，释放被囚禁的人，为那些无法摆脱束缚的人打开监狱的大门。给哀恸的人以美貌代替炉灰，以喜乐油代替哀恸，以赞美衣服代替愁苦的心"(以赛亚书61:1,3)
当我独自与抑郁症作斗争时，当我患上厌食症时，我肯定会有这种感觉，这只会加剧抑郁症。我确实有过这样的日子，我想做的就是把被子盖在头上，把世界关在外面。现在我正处于抑郁阶段，我试着每天计划一件事，这样我就必须起床，起床，穿好衣服，离开家。
谢谢你分享你的故事。我想起了这句话:“要善良，因为你遇到的每个人都在打一场艰苦的仗。”这是柏拉图写的。当我去看我的饮食失调精神病医生时，当我遇到他的其他病人时，我经常想到这一点。
保重!
安琪拉,
谢谢光临。我很遗憾你不得不与抑郁症作斗争。设定一些适度的日常目标，迫使你行动起来，这是个好主意。我的治疗师鼓励我在工作或在家沮丧时也这样做。请随时回来分享你的经历。
我能理解只想睡觉的感觉。我有双相情感障碍，但花了很多时间抑郁，现在我有很多事情在我的生活中。我只是等不及夜晚的到来，那样我就可以睡觉，不用思考，只是做梦，快乐的梦。我讨厌现在醒着，事情太多了。我不想去想，但我不得不去想，我丈夫在39岁时被诊断出患有结肠癌。太年轻了，但我们有希望，医生也有希望。我们发现得早。对我来说太多了，但我必须这么做。
米歇尔