应对触发情况的力量

能够应付的能力可能在情感上触发的情况是无价的。考虑回家度假。当我思考旅行本身时，几乎每个人都有压力，更不用说他们家庭体系中的动态了。只是想到它可能会激发一些焦虑。通过意识到我们的脆弱性因素并拥有工具包提前可供您使用的技能和资源，您会感到控制和自信。当我们处理情况不佳或让我们的脆弱性获得最好的情况时，我们可能会感到遗憾，失败和缺乏自我控制。所有这些都影响了我们的自尊。

如何有效地应对

而不是毫无准备地进入情况，而是想一想您可以的所有方式保持控制并保持凉爽。对我来说，我知道当我在亲戚身边时，我需要一个项目来处理。当热量太多时，我会回到另一个房间，并为我做其他重要的事情（我可以​​控制）。

即使是每天的情况，例如骑着拥挤的地铁或陷入交通，也会引起我们的紧张感。拥有一个良好的播放列表，有声读物或可以打电话给您的人，可以使您受到检查。确保所有这些都提前可用是无价的。在本周的视频博客中，我讨论了如何确定您的脆弱性因素，并选择有效应对的技能。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。