当躁郁症毁掉你的假期
我讲过躁郁症和旅行但我主要讲的是如何不让躁郁症毁了你的假期——但如果真的如此呢?如果，尽管你尽了最大的努力避免双相情感障碍诱因，躁郁症毁了你的假期?
躁郁症是如何毁掉一个假期的?
上周我去了纽约。这是一个很棒的城市，有很多事情可以做。我计划在这里见这个人，在那里吃饭，到处购物，一切都围绕着我在那里实际要做的工作。我成功地完成了从西海岸出发的漫长旅程，尽管有些疲惫。然后我花了第二天的时间开会、拍摄、镶板和吃一些美味的食物。
第二天也很棒。但在第三天，我醒来发现躁郁症无处不在。有时候我只是觉得身体疾病对精神疾病有影响以至于我起不了床——这就是其中的一次。我的每块肌肉都受伤了;我已经筋疲力尽了;我头晕了;我头痛;我只想哭，而且我吃不下房间里的餐厅工作人员给我送来的美味的法式煎蛋卷吐司。简而言之，躁郁症占据了我的身体，包括我的大部分大脑。
躁郁症和一个被毁的假期
所以我对自己说，只要多睡几个小时，我就没事了，还能继续我的旅行计划。这并没有起作用。我的意思是，我在床上躺了两个小时，但在那之后的两个小时里我不能动弹，甚至离开房间的想法都显得很可笑。躁郁症那天毁了我的假期。我真的没有多余的一天。(你知道在纽约住有多贵吗?)
因为躁郁症而责怪自己毁了假期
所以一开始我做了任何有益的事抑郁的双相——我责怪自己。我生自己的气，因为我让躁郁症控制了我，毁了我做自己想做的事情的机会。前几天我已经屈服于它，在它需要的时候休息，但现在我给了它整整一天，宝贵的，纽约的。我是多么愚蠢和软弱啊?
但是，当然，这不是我的错，就像我的胰腺爆裂一样。我的躁郁症发作不是我的错。事实并非如此。我尽我所能来预防它，但我的大脑不受我控制，就像我的胰腺一样。克服自我污名的指南）.
随着时间的流逝，我试图挽回一些东西，但不幸失败了。最后，我吃了一些晚饭，收拾行李准备第二天回家。那是存在于床之外的东西，所以我想这是一个小小的胜利。
有时躁郁症会毁掉假期——忍着吧
但我学到的是:有时躁郁症会毁掉一个假期。在这种情况下，我没有看到它的到来。前一天我还好好的但突然间，我就不行了。我怀疑前两天在纽约的奔波已经把我累坏了。对我来说是可以预测的，但不是我真正感兴趣预测的那种。
对我来说更好的可能是前两天不那么纽约。当时，我不认为我逼得那么紧，但似乎我错了。如果我把事情再分散一点，也许我就不会在第三天彻底崩溃了。
不过话说回来，也许我会的。也许不管我怎么做，躁郁症还是会毁了我假期的第三天。也许仅仅是时间的改变就让我受不了(尽管我已经为此准备了好几个星期)，或者也许是我的双相情感常规做到了。我真的不知道。我只知道躁郁症毁了我的假期这不是我的错。
那么，我要做的就是让自己休息一下。如果我意识到我患有双相情感障碍，我意识到这些天发生了，那么我必须意识到为它们而打击自己是没有帮助的。是的，我非常希望有一个不同的结果，但这并没有发生。事情发生了。双相发生。我们真的只能顺其自然了，因为没什么别的事可做了。
但我想说的是，假期被毁了，如果第二天我生病了，也就是我的旅行日，那一天将是漫长的，因为我将无法上床睡觉。我不知道我是如何在凌晨4点45分起床(就像我必须要做的那样)，然后按照要求把自己送回家。所以我很庆幸我没有那种经历。
所以躁郁症毁了我的一个假期，但情况本可以更糟。我的躁郁症可能会毁了我所有的旅行计划(它很可能会发生这种事)。但事实并非如此。为此我很感激。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或谷歌+或@Natasha_Tracy在推特上或在双相情感嘟囔，她的博客。
APA的参考
特雷西，N.(2015年10月7日)。于2022年10月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2015/10/when-bipolar-ruins-your-vacation获取
作者:Natasha Tracy
我必须说，娜塔莎，我赞扬你，在你的岗位上没有详细的药箱!：）
躁郁症不会破坏任何东西。: - (
一天早晨，我正享受着每天的淋浴——像往常一样陷入沉思。我抱着毛巾对自己说:“思想并不介意破坏思想，特别是如果一个人的思想不介意的话。”管理这种障碍的一个主要因素是意愿。如果他/她允许它这样做，它就会控制你的思想。似乎过了一段时间，它就变成了一颗珍贵的宝石，随着日子的流逝而变得耀眼，直到狂躁情绪中断。这可能需要几天或几个月的时间。也被称为循环。我必须确认你的症状因为你的挣扎是不真实的!我发现自己有很多个早晨精神被禁锢，身体虚弱，情绪低落。因为这个问题，我错过了课程、特殊活动、家庭时光，推开了所有人。 It's not "laziness" or "victimizing" oneself but it truly takes control--because it, BP, popped up unexpectedly. As you may know, sudden judgement impairment is a common disruption within itself. The mind knows its happy medium (manic and/or depressed state of mind) to help mask both the physical and mental pain. The mentality leads one into beliving that it, BP 1/2, is his/her BFF.
在某些日子里，微笑似乎是一项艰巨的任务。
不过没关系。
不好也没关系。
一切都会好起来的。
一切都好。
每天都要提醒自己。
你是好的。
好吗?
现在让我们开始享受这个寒冷的日子，星期二!
JinNC
说得对，莎拉!!
娜塔莎，我真佩服你能去!我现在不喜欢了。最后我总是精疲力尽，要花很长时间才能回到我平常的跋涉。一个朋友让我花45分钟去她的公寓，即使这也是一项巨大的家务。这就是有朋友的麻烦，呵呵!
你最近过得很艰难从你听到的事情来看。事实上，你来到了纽约，完成了你的工作，回到了家，这是一个伟大的胜利。
我发现，如果我正在恢复，有一两天我做得很好，但比平时做得更多，到了第三天，我就真的很糟糕了。
我认为大脑想要保持它原来的样子，所以如果我们拉伸它，它就会弹回原来的位置，但既然我们拉伸了它，它也会在恢复时反弹回来。
娜塔莎，这件事上我支持你。虽然我不相信。我是幸福的无知。2010年，我被诊断出患有BP。这是第一次非常糟糕的血压/精神病发作，需要住院治疗很长一段时间。我基本上什么人什么事都不愿做。最后还进过几次医院
我花了很长时间才稳定下来。大部分我都不记得了。我离开了大概两年。
然后我的医生给我开了一种药物鸡尾酒，似乎有帮助。我做得好多了，但是和我以前的情况相比……
我丈夫想去度假。非常糟糕。我明白，他忍受了那么多，只想休息一下。我很兴奋能去，我已经习惯去热带度假了，而且一直很喜欢。所以我们就订了。整整一个星期。我们要去墨西哥!
我很早就开始打包了。买了一套新西装，迫不及待地想去!
那一天终于来了。在机场，我很不稳定，有点轻度躁狂。当我们真正登上飞机并安顿下来后，我感觉好多了。所以飞行很顺利，但是和一个8岁的男孩在一起压力很大。我一直在做那个“好”，直到他开始行为不端，感到无聊。我几乎撑不住了。
我们做空它。当我们真正到达酒店时，我明显在发抖，说着废话。这次旅行让我受不了。老公想放下行李就走。我完全失控了。我告诉他们请离开，我只是需要安静和冷静。吃了两毫克的阿普唑仑才开始平静下来。我在那个房间里呆了两天。但每天下午早些时候，我总是筋疲力尽。我感觉很糟糕，但我就是做不到。 So it was memorable but not in a good way. It was a disaster.
我们决定住在离家近的小旅馆也许可以，但我不愿意很快去尝试。