如何从边缘性人格障碍的分裂中治愈

边缘人格障碍分裂（BPD），最简单的形式，通过极端地看到世界（边缘性人格障碍症状，诊断）。这是一种非常偏振的方式，可以让我们周围的世界感知。这是一种感知事情的僵化方式。这意味着有人总是必须“好”，另一个人必须“坏”。在下面的视频中，我会解释一下边界人格障碍拆分是什么样的，在这篇文章中，将解释我学到的方式不分裂并在我周围的世界中拥有更加现实和平衡的观点。

什么是边缘型人格障碍中的“分裂”?

从边缘性人格障碍中恢复让我想起了那部电影欢乐谷。如果你还没看过，这部电影一开始是黑白的。但随着剧情的发展，色彩一场接着一场，一场接着一场，突然间，一个全新的世界出现在了角色面前。一个美丽的调色板返回，他们获得了新的视角，这些以前的黑白场景。这就是来自BPD的治愈的样子。请允许我举例说明。

边缘人格障碍分裂的思想与范式

反映边缘人格障碍分裂的陈述和行为的一些例子包括：

• “我讨厌你，”和“我爱你”在同一个呼吸中
• 你是完美的，所以我一定是邪恶的
• 理想化和快速贬值
• 天使vs魔鬼的世界观
• “好女孩，坏女孩”情结
• 很快从恨别人转变为恨自己

为了从边界人格障碍分裂中愈合，我们必须开始看到替代解释和解释我们面前的情况的方法不属于上述范例之一。这是通过持续和持续地完成的治疗边缘型，其中一个可信的个人（或组）可以帮助您看到现实在上面的范例上没有蒙蔽的情况。这意味着开始看“这个”，也不是“那个”，而是一个中间地面。

我有个治疗师称之为"现实测试。“当触发黑色或白色思维和分裂的情况下弹出的情况时，就像我的治疗师一样，可以帮助我通过不同的镜头了解情况。我会在下面提供一些例子。

学习应对黑白思维

有时当我进入这种感知模式时，我会写下我的扭曲的思想改写一种不同的感知方式。以下是一些以新方式重新想象这些信念的例子。

可以用“我恨你，我爱你”来代替:“我爱你，有时你真的让我很沮丧。我不喜欢你现在的行为，它伤害了我。我可能会感到沮丧，不喜欢你正在做的事情，但仍然爱你。”这一切都有空间。

“你是完美的，我一定是邪恶的”变成了:“人无完人。没有人是邪恶的。我尽力了，你也一样。我们现在有分歧，没关系。在这里没有人是“坏人”。我们只是现在意见不合，这是生活的一部分。”

天使vs魔鬼复合体：这实际上只是对所有事情、情况和人的一种扭曲，要么是完全好的(完美的)，要么是完全坏的(邪恶的)。我的治疗师总是提醒我:“没有人是完全好的，也没有人是完全坏的。”根本没有这种东西。你有好的部分和坏的部分;你是一个人。”

大声地对别人说这些话，把它们写下来，然后停下来重新审视我的思维过程让我获得更加平衡，细微的观点。而且我也试着提醒自己，只是因为我有时仍然有这些想法，并不意味着我必须采取行动。

任何边缘人格障碍患者的最大挑战是开始用灰色的色调看到世界和一个整个美丽的调色板。这不是我是邪恶的。我也不完美。我有优势，我有缺点。这些都是我的一部分，这是正常的。在这种方式看其他人类也是我们的挑战。这是关于持有我们所有人内存的好的和坏部分的空间。