双相情感障碍诊断后会发生什么

我一直感觉和其他人不一样，被疏远，孤独．当我还是个孩子的时候，我会对一些事情，即使是很小的事情，都有强烈的反应，我会看着其他人，想:他们对事情的感觉也这么强烈吗?当他们看到人行道上的一只死蝴蝶时，他们会倒在地上哭吗?或者突然侵入性的想法突然转向，撞到墙上?

双相情感障碍的诊断可以解释很多

在某个时刻，我变得严重抑郁。我不知道它是怎么发生的，也不知道它是什么时候悄悄靠近我的，但它就在那里。这个巨大的硬结在我的肚子里。有些日子会比其他日子更糟。有时，它会膨胀到我的胸部，阻止我呼吸，有时我可以把它推到一边。通常,我想过自杀伤害自己，但在那个年纪，我从未付诸行动。我只是想象。

高中毕业后的某个时候，我不再睡觉了。天气又热又湿又黏——就像弗吉尼亚的其他夏天一样——我想都没想，也不明白为什么，就开始打扫卧室。还有走廊和备用卧室，两间浴室，亚麻壁橱。我花了一个星期的时间，从地板到天花板打扫了整个房子，彻夜未眠。我觉得我好像压抑了一些记忆。我觉得好像有一大块时间不见了，被雾笼罩着。

当我第一次接受治疗时，这并不令人惊讶双相情感障碍诊断而且强迫症．

双相情感障碍诊断中的情感

我认为这种感觉，这种迷雾，是在第一次开始治疗时最难克服的事情之一。坐在你的第一个治疗师的办公室里，当被问到“你感觉怎么样?”或“什么风把你吹来了?”你要怎么回答这个问题?你怎么形容你肚子里那个黑乎乎的疙瘩?或者是严重的躁狂这有时会让你很容易爆发和冲动，以至于你会危险地驾驶，对你爱的人大喊大叫，或者因为你不需要睡眠而睡得很少?如果你像我一样，甚至开始识别自己的情绪都是非常困难的。

双相情感障碍诊断后

1. 首先，和你的医生谈谈双相情感障碍的治疗计划。这个治疗计划可以包括谈论药物和治疗，调节情绪的目标，以及克服生活中的个人障碍。
2. 尽你所能了解这种疾病，并与你爱的人谈论你的双相情感障碍诊断的后果。知道你的“触发因素”是什么，当你觉得自己太沮丧、太躁狂或太焦虑时，你应该寻找什么。了解不同的治疗方法，比如认知行为疗法而且辩证行为疗法．
3. 制定一个实际的睡眠计划和锻炼计划。事实证明，有规律的睡眠和锻炼有助于调节情绪，并提高白天的意识。
4. 制定危机应对计划．希望这永远不会被用到，但在你的房子周围有一个危机计划总是一个好主意，你爱的人可以使用它，也可以在你的钱包里有一个。这个计划可以包括一些事情，比如当你感觉自己处于危机中时该怎么做(比如清除所有尖锐的物体，出去散步，或阅读)。还包括你正在服用的所有药物，以及那些你可以交谈的人的联系电话。
5. 杂志!生活变得忙碌，事情层出不穷，但我发现花时间写日记对保持自己的平衡至关重要。坚持写情绪日记，记录你每天的情绪，包括混合状态、药物剂量、睡眠时间、焦虑程度，以及环境和生活的变化，这些都可能导致你的感觉。这将帮助你和你的医生分析任何模式，并可以相应地调整你的治疗计划。我们有一个很棒的心情日记在HealthyPlace。
6. 最后，对自己要有耐心和温柔。一位朋友曾告诉我:你是你自己最好的拥护者．

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