焦虑的影响是你治愈的起点
焦虑的影响是你治愈的起点，即使它们是许多和痛苦的。焦虑的这些可怕影响必须停止)．焦虑会影响我们的身体、精神和情感。焦虑可以深刻地扰乱我们的生活，阻止我们成为我们想成为的人，做我们想做的事。焦虑的程度从轻微到严重，但无论它是一种障碍还是一种紊乱，焦虑的影响都是消极和深远的。也就是说，它们也有好处，因为焦虑的影响是治愈的起点。
焦虑而且焦虑性障碍都是指我们的经历，包括我们的内在存在和我们与世界的外部互动。这些经历包括思想、感觉和行为，焦虑对我们整个人的影响是广泛的。
治愈的起点——焦虑的一些影响
焦虑是一种非常个体的体验;事实上，有两个人可能是这样社交焦虑障碍但是每个人的感受都略有不同，因为他们的想法、感受和行为都是个人的。虽然焦虑的具体影响因人而异，但它们通常涉及我们与自己和他人的关系，以及身体的每个系统(焦虑的身体:焦虑的身体副作用)．
焦虑会导致诸如
- 头痛
- 消化不适/问题
- 越来越需要上厕所
- 流汗
- 摇晃
- 心率和/或血压升高
- 呼吸困难
- 疼痛和痛苦
- 乏力
- 低自尊
- 自我效能感降低(对自己和能力的信心)
- 对一切
- 难以集中注意力
- 易怒
- 感情问题
- 孤独和孤立
利用焦虑的影响来治愈
焦虑的影响，虽然很可怕，但却能让你远离焦虑。焦虑的任何一种影响都可以成为治愈通向健康和无焦虑生活之旅的起点。这似乎违反直觉，但事实并非如此;焦虑对人的伤害越大，对人的帮助就越大超越焦虑．
倾听你的身体。注意你的想法。完全适应你的情绪。注意你的人际关系的质量。焦虑是如何搅乱这些区域的?你在识别焦虑的影响时越具体，你就越能更好地利用这些影响来对抗焦虑。
如何缓解焦虑的影响并治愈
一旦你意识到焦虑对你和你的生活的影响从模糊到具体，你就可以制定一个计划克服焦虑．这个计划很简单:直面焦虑，并将其根除。
识别．焦虑的什么影响最令人烦恼?从一个开始是可控的。
计划。你能采取什么行动来减少这种影响?制定一个有意识的行动计划，包括多种方法，比如镇定技巧、锻炼、社会联系等等。
行为．有了一个具体的行动计划，你就可以控制你的焦虑了。积极解决焦虑引起的问题会让你占上风。
通过研究焦虑的影响，你从根本上根除了它。这是治愈焦虑的一个非常有效的起点。
我们联系了。我博客在这里．找到我脸谱网，推特，LinkedIn，Instagram,Pinterest．我的心理健康小说，包括一本关于严重焦虑的小说，就是这样在这里．
APA的参考
彼得森，T.(2016年8月18日)。焦虑的影响是你治愈、健康的起点。于2022年6月13日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/08/effects-of-anxiety-are-a-starting-point-for-healing上检索到
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
哇!我最喜欢的就是用积极的态度对待消极的疾病。你只是暗示它可以做到，就在这个热气腾腾的焦虑气球上开了一个漂亮的大洞!
我自己的特殊挑战不是针对焦虑症，而是躁郁症，然而，我发现有很多重叠，所以我要研究这个计划，看看如何应用它。
与此同时，我将在我可以的时候把这个传递下去。
然而，我发现，由于这些焦虑的想法是如此不理性，很难与一个受影响的人就这些想法进行理性的对话。如何开始这样的对话，你有什么建议吗?
你好,温迪,
我很高兴你发现这篇文章对你有帮助——并且你会把它传给其他人。我绝对鼓励你将此应用于双相情感障碍(以及任何其他精神健康挑战，就这一点而言)。在一次创伤性脑损伤后，我被诊断出患有躁郁症和焦虑症。我一直在使用这个策略，并且发现它非常有效。我也把它用在别人身上，人们发现它是可行的。我坚信你也会的。(收集你的另一个观点很好。焦虑的想法真的是不理性的，很难和它们讲道理。你可能会对《六种方法驱除焦虑和焦虑的想法》一文感兴趣(//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/05/six-ways-to-reason-anxiety-..。)．除此之外，当与受焦虑影响的人交谈时，不要关注焦虑本身，而是关注他们想要用什么来代替它，这是非常有帮助的。帮助他们明确什么对他们来说是重要的，想象一个充满激情和重要的人/事的生活，然后计划每天要采取的小步骤，这是一个绕过焦虑障碍的好方法。与其与它争论或试图与它讲道理，不如谈谈用更好的东西来取代它。这可以激发希望，非常激励人。祝你和和你谈论这件事的人一切都好!
嘿,坦尼娅,
好的文章!这里有一些很好的建议。在诊断期间，我在“表演”部分遇到了麻烦。你看，我有一个伟大的计划，但我不敢付诸实施。
我的恐慌症变成了广场恐惧症。我不敢出门。我请了两个月的假。
多亏了我挚爱的妻子和心理医生，我们才慢慢解决了这个问题。我直面自己的恐惧，开始更多地走出去。我确实有过恐慌症，但还是挺过来了。但这并不容易。