你想让我专注于焦虑?严重地？

把注意力集中在焦虑上通常不是人们想做的。想要克服焦虑的人通常不会被建议专注于焦虑。当然，要成功地克服焦虑并找到内心的平静，明智的做法是专注于任何事情，而不是焦虑。忽视焦虑 - 注意什么焦虑不是- 是一种强大的方式来训练大脑思考其他事情。但是，有时候它实际上有助于专注于你的焦虑;严重地。

所有的东西焦虑症的类型共同之处是他们尖叫着注意力。焦虑希望我们要注意它，只有它，思考着焦虑的思想和感受，并表现得害怕。当我们注意焦虑的大声呼喊时，我们无法专注于其他任何东西。焦虑赢得了战斗。

谨慎有助于我们远离焦虑

通过将我们的注意力从焦虑的思想和感情和周围的环境中拉出来，令人难以焦虑。思想冥想通过帮助我们专注于任何焦虑，可以减轻压力并诱导平静。

的确，学会把我们的想法和感受从焦虑中转移出来，代之以积极的、现实的、有建设性的想法和感受，是战胜焦虑最有效的方法之一。如果我们不关注焦虑，焦虑就不会赢。

也就是说，有时候，偶尔会在专注于我们的焦虑时，这正是我们需要做的事情。这似乎不合逻辑，但不是。

关注焦虑可以帮助我们知道该怎么做

有时候心灵不会平静焦虑。有时，焦虑似乎立即接管我们整个全部。焦虑的想法比赛。担心和恐惧感到茫然。情绪遍布这一切。行动停止了。身体症状是不舒服的，甚至是痛苦的，从头到脚。这种体验可以令人难以置信的压倒性。在这样的时候，很容易感觉到你不知道如何开始平静的压倒性。

在这些中，这是在这些中，专注于焦虑有帮助。要肯定的是，我们的焦虑是我们在这方面所希望专注的最后一件事。这很糟糕，因为它没有薪水更加关注它，对吧？是的，没有。

是的，这是可怕的需要焦虑消失是可以的。然而，不，当焦虑是如此激烈时，不可能成功练习谨慎 - 除非我们正注意，专注，焦虑。

当它肆虐时，焦虑焦虑有助于我们在此刻对我们来说是什么焦虑。感觉是什么需要最关注的？身体症状？赛车思想？恐惧感？

当焦虑大声呼唤我们的注意力，我们专注于它所说的和所做的，我们就可以开始知道如何处理它。在这种时候，专注于它能帮助我们知道如何战胜它。

专注于焦虑使其消失

我详细阐述了这个视频中焦虑的想法：

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