收听音乐来缓和焦虑

当焦虑你大喊大叫,很大的噪音,降低焦虑收听音乐。它是基于一个事实,在科学研究和在众多来源包括赫芬顿邮报报道¹和Lifehack²听音乐可以缓和焦虑(音乐疗法用于治疗焦虑症)。

为什么音乐音调调优焦虑

焦虑是深深扎根于大脑。当研究人员用成像测试等功能性磁共振成像(fMRI)扫描大脑如何处理和反应信息,他们可以看到焦虑如何影响大脑。几乎每一个部分的大脑参与的体验焦虑,包括但不限于:

• 大脑皮层,高阶思维和认知过程的面积
• 边缘系统,负责情绪的区域
• 爬虫类的地区生存/大脑的“战斗或逃跑”中心
• 杏仁核
• -肾上腺轴
• 海马体
• 脑干
• 外侧隔

神经递质和激素发挥作用和延续和强化焦虑。焦虑如此根深蒂固,难怪生活焦虑会觉得不知所措。然而,收看音乐可以显著降低焦虑,因为洗整个大脑,它听起来挥舞着每一个地区和焦虑在结构和会议。

如何在音乐音调调优焦虑

当我们听音乐时,我们的大脑在很多层面上积极影响。音乐舞蹈进入大脑,如下:

• 刺激感觉良好的激素的释放多巴胺
• 降低的数量压力荷尔蒙皮质醇
• 可以降低血压
• 调节心率

音乐与焦虑的生活。听音乐积极影响大脑,这样做可以减少焦虑。有不同的类型的焦虑症,所有焦虑有多个效果在我们的思想,感情和行为。收看音乐有助于缓和所有类型的焦虑和改进它的负面影响。我邀请你收看下面视频发现一些特定的方法,使音乐作品,以减少自己的焦虑。

方法来收听音乐和减少焦虑

来源

赫芬顿邮报:5种方法音乐改善了我们的健康
LifeHack:科学家发现15惊人的听音乐的好处

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