我从焦虑中学到的教训

我从焦虑中学到了教训，而且我很感激。当我意识到这一点时，我很惊讶。毕竟，焦虑可能是挑战。这焦虑的症状影响我们的总存在;实际上，焦虑达到了我们的思想，情感，身体健康和行为。很少，如果有的话，人们会选择生活在焦虑。然而，如果我们从不同的角度缩回并检查焦虑，那么怎么办？如果有某种更大的目的，那么从焦虑中学习生活课程，这不会很好吗？当我回过头来看看我的焦虑时，我意识到我从焦虑中学到了很多课程。

我从焦虑中得到的教训

• 我有一种想象力。我的想法经常比赛带着担心和假设。在我的脑海里，焦虑会把这些恐惧和担忧想象出来，如此生动，以至于它们看起来是真实的。这确实令人印象深刻。我喜欢有想象力。如果我能把忧虑想成现实，我就能想象并创造解决方案。我可以想象无焦虑的生活，我可以创建它。
• 我不必接受我所有的想法。焦虑喜欢担心思绪和
  恐惧进入我的脑海。这是我学到的教训之一焦虑是思想并不总是如此。我不必接受每个焦虑的思想，以思想在我的脑海中竞争。我可以停止，寻找证据，客观地评估思维，并决定如果我想拒绝它。

我从焦虑对我的身体吸取的课程

• 我的肺部是强大的治疗师。我从焦虑中学到，当焦虑爆发时，我的身体会感到紧张，我的头脑会感到混乱。我的肺可以治好。慢慢吸气，慢慢呼气，同时思考呼吸，深呼吸，有助于平息焦虑。
• 我的身体与我交流。当我生命中的某些事情并不相当，焦虑会陷入我的身体，我会感受到它。我了解到，焦虑可以是警告系统，通过头痛，呼吸问题，消化不良烦恼等。知道这有助于我倾听并采取行动创造最佳生活。

我从焦虑中学到了我的整体课程

• 我在乎。对我所爱的人的幸福的担忧、恐惧和假设意味着我关心他们。我有爱和同理心。我的焦虑提醒我，我在乎。现在我可以为自己的善解人意而感到高兴，然后把过度的担忧放在一边。
• 我和别人有联系。社会焦虑这并不总是一件坏事(是的，很烦人，但是这背后是有原因的)。我不想被人消极地评价这一事实意味着我想要与他人建立联系。
• 我准备让我的生活变得值得生活​​。我从焦虑中学到的一个教训是，它可以是好的。它能给我保持动力的优势;的确，低水平的焦虑能让我继续前进。提醒自己这一点有助于将焦虑保持在一个合理的水平。
• 和平是可能的。虽然它并不快速且容易，但可以克服焦虑。有帮助可用，并且有各种技术可以减少焦虑。

焦虑是愉快的吗?不。但我很感激从焦虑中学到的一切。焦虑教会了你什么?

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