焦虑会停止吗？我们永远困扰着焦虑吗？

如果您生活在任何程度或类型焦虑，您想知道焦虑是否会停止。希望焦虑消失，脱离生活是很自然的。有时，似乎焦虑在这里留下来，无论您多么努力地减少它，它总是在那里。我曾经想知道焦虑是否会一直停止，有时候我真的相信我已经努力应对这种焦虑。作为一个充满焦虑的人，曾经是一名老师和辅导员，现在是一名心理健康作家，我可以帮助回答这些问题：焦虑会消失吗？不幸的是，没有（至少不是完全）。你永远困扰着焦虑吗？而且，幸运的是，没有。

为什么焦虑不会完全消失

在某种程度上，焦虑是人类经历的一部分（人脑思考和体验情感，这不是一件坏事）。焦虑具有积极的功能。它通过使我们保持警惕和谨慎来帮助保护我们免受危险。它也可以激励，帮助我们尽力而为。如果我们昏昏欲睡和无动于衷，而不是关心我们或亲人发生的事情，那么我们的生活和人际关系可能不会很成功。确实，一点焦虑可以帮助我们保持脚趾，努力实现个人目标。

这种激励的焦虑是健康的，它将留在这里。我们不希望健康的焦虑消失。这是不健康的焦虑，极端的担忧，假设，最坏的情况，恐惧和自动负面想法那种破坏了生活。当然，我们都希望那些东西消失了。这种类型会消失吗？

因为我们拥有如此令人难以置信，复杂和活跃的大脑，所以焦虑的想法和忧虑并没有完全停止。（不过，继续阅读，因为新闻变得好多了。）我个人生活很强社交焦虑和与性能有关的焦虑，但他们不再干扰我的生活。

诚然，我确实会继续体验我的古老习惯性焦虑想法，例如：

• 担心我说还是做正确的事情，并（暂时）得出我实际上不说或做正确的事情的结论
• 在我的脑海中重新思考，过去的对话或行动，并对我感到沮丧
• 读心术，假设人们批评我或根本不喜欢我
• 担心失败

我认为，这种思想的一生使这种思维成为一种习惯，这是我大脑中的默认设置。就是说，我的与我的焦虑关系已经发生了巨大变化，我不再觉得自己永远焦虑。

为什么我们不永远焦虑不安

思想不过是我们大脑中的化学活动（并以身体的形式感觉到整个身体焦虑症状）。我们可以赋予他们权力和权威，或者我们可以承认他们，承认他们，与他们保持距离，并选择专注于其他事情。暂停表示感谢（向他人大声，大声向自己，在您的脑海中或写作），这有助于将注意力转移到错误的方向上，并每天朝着我们想要走的方向迈出一小步阻止我们被焦虑不安。

停止焦虑并不是说从来没有焦虑的想法或情感。取而代之的是，这是要注意他们而不责备自己拥有他们，然后选择思考其他事物并完全生活。您可以做一些事情来帮助您改变焦虑的关系，包括（但不限于）：

• 去看辅导员或治疗师处理您的焦虑并发展健康的方法来处理它
• 服用焦虑药物要影响大脑的化学和途径（请注意，药物对某些人非常有帮助，但对每个人都没有帮助，因此与您的医生一起工作并考虑最适合您的药物很重要）
• 尽可能多地了解一般焦虑，特别是您自己的个人焦虑
• 探索不同的应对策略并每天使用其中一些

对我来说，尽管有时喜欢弹出的习惯性思想，但停止焦虑意味着过着良好的生活。虽然焦虑并没有完全消失，但它并没有使我陷入困境，甚至不再打扰我。它在那里，但并没有干扰我的生活。

焦虑会完全停止吗？可能不会。你会永远被卡住吗？很有可能，您不会。即使焦虑的想法来来去去，您也可以完全自由地生活。