好奇害死焦虑当焦虑试图摧毁我们

“必须居住和生活好奇心一直活着。必须永远,无论出于何种原因,把他的生活。”- - -埃莉诺·罗斯福。

埃莉诺·罗斯福是我的英雄,她的智慧和人性深处。我把她的话放在心上。当焦虑驳船进入我们的生活,然而,很难避免把我们的生活。事实上,焦虑常常迫使我们不仅把我们回安全运行和隐藏。但我们可能还记得,好奇害死焦虑。

生活使我们避免焦虑和恐慌

焦虑可以困扰着我们担心和恐惧。它可以引起恐慌。它可以导致强迫行为。焦虑可以让我们避免生活本身。身体上和精神上焦虑的迹象是伟大的。

发生了什么?怎么能焦虑性障碍对我们这么做?焦虑蠕虫进入我们的运营中心:我们的大脑。它在和接管创造渗出焦虑行为和大脑的反应在每一个领域。

与大脑足够紧张,焦虑对我们的思想去上班。焦虑喜欢保持心灵的关注消极的想法。通过这种方式,我们被困在“出现问题”和我们自己的焦虑的回答这些“出现问题”。

好奇杀死焦虑

它可能看起来似乎不像,但所有这些都是好消息。因为焦虑会消耗我们从内部,嵌入在我们的大脑和工作黑暗魔法,这是正确的我们想要的地方。我们想要出来,是的。提出坚定地在大脑中,很容易对付它我们有最好的武器:我们的大脑。

生活在焦虑的人可能知道,我们不能简单地认为焦虑。这并不工作,因为当我们想焦虑,我们考虑的是什么?我们考虑焦虑。我们的重点是多少我们讨厌它,使它更强大。我们考虑的是繁荣和发展。

我们必须技巧焦虑通过转移我们的注意力。一个有趣的方法转变焦点是成为好奇。填充自己的大脑对外界充满好奇你的焦虑。好奇使你在想其它的事情,因此把它远离你的焦虑。

好奇的方式杀死焦虑

你的名字不一定是乔治,你不必是一个猴子为了发展健康的好奇心。这里有一些想法开始将注意力转移到其他事情比焦虑。

寻找有趣的东西给你

积极寻找那些吸引你的注意力。去图书馆和在货架上游荡,寻找着话题,扑向你。在您的计算机上,使用StumbleUpon,发现搜索引擎,人们从一个话题到另一个话题。带上相机外散步,照片的追求很酷的东西。

注意这些事情。参与他们。当你好奇这样的你不一样思考你的焦虑和其权力被削弱。

迷人的提问

这个构建的所有你在做有趣的事情,发现更深层次。像个小孩不停地问“为什么?“孩子们这样做是因为他们好奇,思想参加他们在做什么。问题不只是孩子。当我们问“为什么”,然后找自己的问题的答案,焦虑是难以保持其控制我们的大脑。

“假设”的游戏

这个包括殴打焦虑自己的恼人的游戏。与所有的焦虑,但特别是在广泛性焦虑障碍、焦虑等大脑的想法,“如果我失败了吗?如果我的女儿进入事故吗?如果我被解雇呢?如果我搞砸呢?“这些是有害的出现因为他们发送我们的赛车与焦虑。

然而,出现问题时可以好。“如果I___(填写空白的负面的东西)?如果我“变成了”唐't___?”或者问题可以成为“如果___(与一些积极填写空白)?“每次焦虑呼喊假设,柜台用好奇,积极的假设。

这些只是几个方法可以训练你的大脑来取代焦虑与好奇心。好奇心使心灵在健康方面,这样做,好奇害死焦虑。我们完全可以生活,保持好奇心。

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