当焦虑试图摧毁我们时，好奇心会杀死焦虑

“生活必须活得精彩保持好奇心．无论出于什么原因，一个人都不能背弃生活。”- - -埃莉诺·罗斯福。

埃莉诺·罗斯福是我心目中的英雄之一，因为她的智慧和深厚的人性。我把她的话牢记在心。然而，当焦虑闯入我们的生活时，我们很难克制自己不背弃生活。事实上，焦虑常常迫使我们不仅转身离开，还会跑开，安全地躲起来。但我们可能记得，好奇心会杀死焦虑。

焦虑和恐慌让我们逃避生活

焦虑会用担心和恐惧折磨我们。它会引起恐慌。它会导致强迫行为。焦虑会让我们逃避生活本身。身体和情感焦虑的迹象是伟大的。

发生了什么?怎么能焦虑性障碍对我们这么做?焦虑以蠕虫的方式进入我们存在的运作中心:我们的大脑。它渗透进来，接管了创造大脑各个区域的焦虑行为和反应．

当大脑足够紧张时，焦虑开始影响我们的思想。焦虑喜欢把注意力集中在消极的想法．这样，我们就陷入了“如果”和我们自己对这些“如果”的焦虑的回答中。

好奇心可以消除焦虑

看起来可能不是这样，但这一切都是好消息。因为焦虑从内部消耗我们，嵌入我们的大脑，发挥它的黑魔法，它就在我们想要的地方。是的，我们想把它弄出来。由于它牢牢地扎根在大脑中，我们很容易用我们拥有的最好的武器——大脑来对抗它。

任何患有焦虑症的人都可能知道，我们不能简单地把焦虑想掉。这是行不通的，因为当我们试图摆脱焦虑时，我们在想什么?我们在思考焦虑。我们关注的是我们有多讨厌它，这会让它变得更强大。我们所思考的是什么繁荣和成长。

我们必须通过转移注意力来对付焦虑。一种有趣的方式转移焦点就是变得好奇。让自己对焦虑的大脑之外的世界充满好奇。好奇心会让你的注意力放在其他事情上，从而让你远离焦虑。

好奇心杀死焦虑的方法

为了培养健康的好奇心，你不一定非要叫乔治，也不一定非要是猴子。这里有一些想法可以让你开始把注意力转移到焦虑之外的事情上。

寻找你感兴趣的东西

积极地寻找能吸引你注意力的东西。去图书馆，在书架上闲逛，寻找能引起你注意的话题。在你的电脑上，使用StumbleUpon，一个发现搜索引擎，带人们从一个话题到另一个话题。拿起相机，出去走走，寻找一些很酷的东西来拍摄。

注意这些事情。参与其中。当你像这样好奇时，你就不会想那么多焦虑，焦虑的力量就会减弱。

问有吸引力的问题

这建立在你正在做的所有有趣的事情的基础上，并把它们带到一个更深的层次。像个孩子一样不停地问“为什么?”孩子们这样做是因为他们好奇，他们的思想关注他们正在做的事情。问题不只是给孩子的。当我们问“为什么”，然后寻找我们自己问题的答案时，焦虑很难控制我们的大脑。

玩“如果”的游戏

这一方法涉及在焦虑恼人的游戏中战胜焦虑。与所有的焦虑，但尤在广泛性焦虑障碍焦虑会让我们的大脑产生这样的想法:“如果我失败了怎么办?如果我女儿出了意外怎么办?如果我被解雇了怎么办?如果我搞砸了怎么办?”这些假设都是有害的，因为它们会让我们的大脑充满焦虑。

不过，假设也可以是好事。“如果我___(用消极的东西填空)怎么办?”变成了“如果我……唐't___或者这个问题可以变成“如果___(用积极的东西填空)怎么办?”每当焦虑大喊“如果”的时候，用一个好奇的、积极的“如果”来对抗它。

这些只是训练你的大脑用好奇心取代焦虑的几个方法。好奇心以一种健康的方式吸引着大脑，这样一来，好奇心就能消除焦虑。我们完全可以过自己的生活，同时保持好奇心。

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