雷竞技是骗人的心理学家丹•彼得斯博士见解的焦虑。

超过4000万人在美国,我有一个焦虑disorder。2、实际:广义和社会。当生活在焦虑,有时我们在控制。不过有时候,焦虑是在控制和追逐看来,压制我们。最近,我与心理学家兼作家丹·彼得斯博士称焦虑担心的怪物。这是恰当的。这个怪物一样的人,我们能控制它?

孩子和成人都可以有怪物在床上或在他们的衣柜。这些怪物的焦虑,我们做什么呢?彼得斯博士我问这个问题,他没有犹豫,他回应。显然,他是适应人们处理焦虑,因为他敏锐地观察到焦虑的影响。

根据丹·彼得斯博士:焦虑的负面影响我们的生活

焦虑可以:

• 影响人们在社交场合,比如让他们害怕耻辱;
• 影响人们去不去(恐惧症和恐慌经常阻止人们做他们想做的事情);
• 使人们不断地做某些事情,才能感觉好,强迫这些症状可能非常破坏性;
• 使人们过度担心几乎一切,几乎所有的时间;
• 导致胃病、头痛、和其他身体疼痛;
• 引起易怒和导致情绪崩溃。

“在所有情况下,”彼得斯博士说,“焦虑限制一个人的全面发展和体验生活的能力。”

当担心怪物drools遍布美国和堵塞的威胁性,我们能感觉到困和瘫痪的恐惧。很难推开野兽的焦虑和步骤,跳过或走过生活。

推开担心怪物,虽然困难,是值得的。彼得斯博士解释说,这样做会使人们感觉更好,获得自信,在生活中做更多的工作。不过,说起来容易做起来难,对吗?也许;然而,它是可能的。彼得斯博士说,“面对焦虑需要决心,坚持,和勇气,但这是非常可行的,尽管它不会有这样的感觉。”

雷竞技是骗人的见解的方法抑制焦虑彼得斯博士说

• 注意你的思想。注意当焦虑和恐惧占据主导地位,改变你的想法。彼得斯博士说,“改变你的思想你的“战斗或逃跑”的反应。”
• 专注于现在。担心过去和未来燃料的焦虑。令人担忧的怪物可以没有这个喂养。
• 练习深呼吸。这有助于带来一种平静你的头脑和身体,它可以在任何地方任何时间完成。

彼得斯博士提醒我们,让我们痛苦和焦虑甚至可以让我们避免的生活。他鼓励:“收回你的生活。你可以这样做。”

彼得斯博士写了从发愁的战士:指导克服你的恐惧和让你发愁的一个战士:指南征服你孩子的恐惧。的书提供了一个简单而全面的计划,克服焦虑。

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(上图使用所有者的许可)。