如何做你害怕的事情
上周，我接受了新闻采访。这超出了我通常做的事。作为一名咨询师，我通常和一两个人坐在一个房间里。在这种情况下，倾听比说话重要得多，所以我不太擅长听起来泰然自若。我认为我的想法不像那些经常教书或演讲的人那么流畅。
这很令人生畏。我只是想象自己在说“嗯”和“呃”，忘记了自己在说什么。我很害怕。这是完全脱离了我的舒适区。那我为什么不回避呢?
有时候，当我们面对我们害怕的事情时，我们决定去做不希望即使有时候我们做想要出现。我们认为不值得克服焦虑去做这件事。谨慎行事似乎更容易，所以我们对自己可能喜欢的事情变得不那么感兴趣。我们错过了冒险是因为我们的焦虑。
我不想因为这样做而限制我的活动和冒险。
所以,如何做你做了自己害怕的事?
不要去想它。
潜在地，我们可能会害怕的事情太多了。失去的人，出洋相，失败受伤等等。如果我们考虑最坏的情况，它可能会阻止我们做任何事情。总有可能会发生不好的事情，但如果我们整天都在担心它呢?
有些人会。世界上每个人都有不同程度的潜在坏事情可能发生在他们身上。然而，有些人并不是整天都在焦虑中度过。你知道为什么吗?
他们只是不去想它。
这就是我做我必须做的事情的方式，但我很害怕。我只是不去想它，继续前进。我分散自己的注意力。我做了我需要做的繁忙的任务来准备。然后，我就不去想它了，直到我准备好出发。然后我面对恐惧，就这么做了。
你怎么做你害怕的事情?
我的博客在这里:治愈现在和永远在和平中，
分享:Twitter@JodiAman，谷歌+
激励:脸书:现在治愈，永远在和平中
APA的参考
Lobozzo, J.(2013年4月3日)《如何做你害怕的事》，HealthyPlace。检索时间为2022年6月3日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/how-to-do-something-you-are-afraid-of
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
你好奥利弗,
沟通是任何关系的重要组成部分。所以，虽然你无法控制对方对你想要告诉他们的事情的反应，但练习诚实和脆弱，用善意和尊重来调和，可以帮助你解决困难的对话。请查看我们关于人际关系的资源和信息列表，了解更多获得帮助的方法://www.lharmeroult.com/relationships。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客主持人
嗨,阿里,
这种类型的决定是一个特别困难的!从大局考虑是有帮助的。问与不问如何符合你对生活的愿景?是冒着说“不”的风险去问，还是保持沉默，让结果自动变成“不”?从1到10,10是最糟糕的，听到“不”对你和你的生活有多糟糕?如果这个人告诉别人这件事会有多糟糕?只是需要考虑一些事情。好运！：）
我在找人帮我做脊椎穿刺。在网上什么都找不到。在公共场合讲话我很紧张。我害怕针头扎进我的脊椎。我一定是唯一的一个。也许我们可以从没有人担心到上网搜索这一事实中吸取教训。也许他们知道一些我不知道的事。
嗨，乔迪，你说不要考虑焦虑?我认为这与你所做的相反，因为它只会让焦虑更糟!摆脱焦虑的唯一方法就是接受并释放焦虑。
如果我说错了就纠正，比如说，当谈到谈话时，害怕与人互动。想法是:头脑一片空白，无法跟上谈话，不知道该说什么。
然后我的全部或部分发生了，我觉得自己毫无价值，悲伤或现实，生气，你能说出来的我都有感觉!
所以你说，当那些东西进入我的矿山。不理会思想，却不去想它们?我在想什么?我只是对接受añd放手的整个概念感到困惑?我以为那是唯一能摆脱焦虑的方法吗?我能不去想那些事吗?只是困惑?克里斯多夫
Ps你可能还记得我不久前问你的一个帖子。放手和接受的区别?也许我没抓住重点?
我们都经历过恐惧，面对恐惧几乎总是意味着要在让我们永远后悔的事情和让我们永远感激的事情之间做出选择。最后，我们确信，许多事情都是最好的征服方式。