adhd和低自尊：被批评并相信它
许多成人多动症患者的共同特点是自尊心低。当你在生活中犯着愚蠢的错误，没有达到或完全忘记你的目标，或者被权威人士大喊大叫时，当你成年后，你可能会一团糟。如果你还没有学会对失言一笑置之，你可能会随着时间的推移采取一种漫不经心的态度，或者将批评内化。我是内化的多样性(自我耻辱的迹象：你是侮辱自己吗？)。
我记得很久以前，我在当地一家报纸做过一份粘贴艺术家的工作。这是一份很无聊的工作，所以我经常走神。我也有过一段非常艰难的时期不阅读所有那些精彩的新闻。当时我并不知道自己是个信息迷。
有一次，我完成了一批版面，没有新的要完成，所以我就利用这个机会在编辑室里走了一圈，对它更加熟悉了。几分钟后，当我回到我的办公桌时，有几页要贴，编辑对我很生气，他大喊大叫，唾沫四溅，脸涨得通红。
我被习惯于老板和我一起失去酷，我没有向人力资源报告。我以为是我的错。这就是我的多动症导致的低自尊出现的地方。
自卑让我责怪自己
其他患有多动症的成年人以不同的方式看待低自尊，但我的方式是责怪自己。我的自尊心很低，以至于当我因为脱氧吗啡(Desoxyn)和左洛复(Zoloft)的副作用而残疾时，我其实也在责备自己。如果我不是如此独特和罕见——如此彻底的失败者——我就不会经历副作用(精神疾病导致的自我污名化的痛苦)。我确实有这种感觉。这显然是废话，但你可以看到低自尊是一种多么阴险的毒药。
这周我在自己的博客上写了关于自尊问题的文章，但这也是一个足够重要的主题，需要在这里讨论。作为一个43岁的成年人，当我回首那个可怜的孩子时，我希望我能给他一些建议。
- 我会告诉他，仅仅因为他分心了，并不意味着他就应该被吼。
- 他犯错误并不意味着他必须忍受老板对他的残酷。
- 我会告诉他要多为自己辩护——这是他应得的。
- 我也会告诉他，不是所有的工作对他来说都是最理想的，他应该找一些不会暴露他的多动症弱点的工作。
- 最后，我会告诉他学习如何喜欢自己，因为这就是我以后所做的，以便控制自己的自尊心远离自我价值的阿德利过山车。
我有很多话想对20岁时的自己说，这些话当时可能会让我大不一样多动症:自尊心低，但你还好)。不幸的是，我不能告诉他，但我可以告诉我的孩子。我也可以告诉你你是否需要听到它。你准备相信你应该责怪自己吗？
请告诉我，下面的adhd条件的低自我尊重如何影响你作为成年人。你是怎么开始的重建自己的自尊心还是你还在纠结?
APA的参考
Cootey, D.(2010年2月2日). ADHD和低自尊:被批评和相信它，HealthyPlace。2021年5月15日，从//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/02/adhd-and-low-self-esteem取回
作者:道格拉斯Cootey
去年我25岁的时候，在我女朋友的心理医生的帮助下，我被确诊了。她列出的东西对我来说非常有意义，我一边往下看，一边笑了起来。我总是注意到我不能像普通人那样集中注意力，我总是很容易慌张(可能是低认知节奏)，而且从我记事起就一直很害羞，自卑。5年前，我从大学退学，认为自己太不成熟(虽然不是一个派对爱好者)，或者不够聪明。因此，我一直在一份我讨厌的压力很大的工作中工作了很长时间。
从去年开始我真的开始感觉到缺乏自尊的影响了。我买了一种便宜的阿得拉(Adderall)止痛药(没有医疗保险)，它帮助我集中注意力，但我发现害羞和自卑仍然在我肩上，当我服用它时，我减掉了很多体重。它让我变得消极、抑郁，在忍受了我的注意力缺陷多动症一年后，我的女朋友终于和我分手了，这只会让我对自己感觉更糟。我相信人们总是这么说，但我觉得自己毫无价值和无助，谈论这些对我来说很难。我不想给那些可能不理解我的人增加负担。如果你没有医疗保险或没有很多钱，就很难得到正确的治疗。
这么真实，埃文。但是有一个图书馆填充了ADHD自助书籍。去看一下。他们都不会适合你，但其中一个会。没有治疗或药物，你可以自己在自己身上完成糟糕的地段。你要做的第一件事就是学习尽管你的add。然后你的自尊将开始修补。我去过那儿。我知道我说的话。祝你好运。
我确实有自尊心问题多动症，注意力不集中，可能是认知节奏低。但在多动症人群中旅行似乎会让情况变得更糟，因为我认为一般的多动症患者似乎比我和我的多样性受到的损害要小得多。我确实获得了一些大学学位，但不幸的是，那是我人生的顶峰。缓慢的处理速度和其他特性让我看起来很愚蠢。但我现在老了，每天都在努力接受自己，这是我现在的主要目标。但我知道这是弥天大罪，但我讨厌万圣节的书。他们从来没有列出我的任何特征，也几乎没有提到我的原型。但你抓住了我痛苦的时刻。我认为我们在这里都是有原因的，我们仍然努力成为最好的样本，我可以成为我的类型。
卡洛琳,
大学学位! ? !你比我做得好多了。当我成了残疾人时，我几乎不能正常行动了。从学校退学，开始做全职父母。你需要马上鼓励一下自己!哈哈!你真了不起。很抱歉你在哈洛威尔和瑞蒂的书里没找到自己的特点。我并不总是同意他们的观点，但他们的书仍然是很好的资源。坚持下去.. We all have unique challenges to overcome. And I agree with you. We are all here for a reason. The trick is finding what that reason is. Thanks for commenting.
谢谢你有机会与你分享我的短篇小说。我有双极的含量，也许有点精神分裂症混合在一起。它有时候不是很有趣，有时我需要使用这些标签进一步推动我的目标，即大学和工作。我与我的疾病合作，尽管陷入困境，但尽管生活需要。我希望我不是那么脆弱，因为这使得我的偏执是未成年的。谢谢，上帝保佑
玛莎:你和你儿子需要一个明确的诊断。这样你就可以在你儿子的学习上得到学校的帮助。不过，在你到那之前，我能提几个建议吗?
1）在篮球上建立。他擅长它，他需要生活中的成功。鼓励他练习更多。他越崇上篮球和他在那里的成功，他会对自己感觉更好。即使他在测试中做得不好，他也总是有篮球。
2)考虑从图书馆借出《分心的驱动》或其他Hallowell和Ratey的书。《分散注意力的答案》是另一个很好的资源，可以帮助你们更好地理解他的大脑是如何工作的。
3）阅读此博客。与你的男孩分享摘录。我有adhd，我曾经是你儿子的地方。也许我写的东西可以帮助改善你的前景。一切都不是无望的。事实上，就在今天，我写了大约六件事，以帮助一个adhd喜欢一个人关注他们的责任和任务。//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/02/six-ways-to-help-your-adhd-loved-ones..。
4)学校可以接收一个健康、聪明的多动症儿童，狠狠地教训他们，直到他们失去自尊。这就是为什么我们不仅要学会对这些错误一笑置之，而且要看到我们犯愚蠢的错误并不意味着我们就是愚蠢的。
5)调查CHADD。有时候你的语言环境中有章节。
6）确保您的儿子有明智的指导顾问。如果辅导员只是铅笔推动器，请要求更改。
最重要的是，随时随地向他伸出援手。我们这些天都忙着父母，但我们都是我们所有的孩子都必须依赖。你能行的。
谢谢你的评论。
我想我14岁的儿子可能患有注意力缺陷多动症，我丈夫不相信这种事。他只是因为沮丧而对我儿子大喊大叫。我试图和我儿子讨论这个问题，但他拒绝了。他说他只是没有努力，会做得更好。他认为如果他有注意力缺陷障碍，即使我已经试图向他解释。他的成绩越来越差了。每天早晨起床对他来说是最困难的。他似乎无法应付高中生活，因为这是他的第一年。他很有篮球天赋;一个可取之处。 I don't know what to do to help him anymore. I do not have the money or resources it seems. He has already failed one semester of science. He tells me that the teachers are not teaching him anything & school is a waste of time. He is a good kid...I really feel like he is not being taught the way he needs to be taught. I don't know what to do & am overwhelmed as I work full time, have financial issues & depression/anxiety myself.
很多现代心理学都是建立在责备父母的基础上的，所以你一点也不过分。,)
现在，你已经拥有了在生活中做出改变所需要的所有工具。你明白你为什么自卑了吧。现在你需要决定你是否想要高自尊(如果你还没有的话)。一次只做一件事，改变你对自己的看法。是可以做到的。我知道，因为我做过，而且我还在努力。
谢谢分享。我为你感到兴奋。好运！
~道格拉斯
我几乎落在了与添加相关的每个类别。我一直认为我的低自尊是我出生的东西。我出生的愚蠢的错。总是被父母长大的这一点，我是愚蠢的。我的父母来自最肯定地留下了一个厌倦了他们能够处理加入孩子的标记的标记。把它置于这样，他们不相信添加存在，这是他们眼中的所有公牛。所以这让我留给了我自己的设备。从来没有一个支撑网才能崩溃。我不断提醒自己的过去以及他们如何成为父母的无能为力。他们对我的蔑视每天都在增长。我长大了一个孤独的人，过于敏感，情绪不平衡，反过来，这导致了我（仍然存在）在结交朋友时难以置信，重点关注生命长期，并制作最终改变我的生活对每个水平负面改变我的生活。 Standing up for my self was out of the question, especially in my family. I could never question them about their decisions or reasons. Their has never been any accountability, just blame or rage for me being this way. I know it sounds that i am blaming them, but my belief about parenting is that a child is as strong as the foundation he has been raised by. Live and teach by example and this is my experience to date.
希望我讲得通。
@Jan这是如此令人振奋的消息！从治疗中拿走有用的工具是我们所能希望的。他们只是人。他们无法挥动魔杖让我们的生活更好。只有我们可以通过了解我们如何勾选和实施策略来帮助我们来帮助我们。它已经为您付出代价。在自尊部门中，你在这里无法在这里发表意见。谢谢你的阅读，祝你好运！
我也内化。我50多岁了，自尊还很低。我觉得这是我余生都要为之奋斗的事情。自力更生对我来说一直都很艰难。我失去了生命的一部分，再也回不来了，每一天我心里都很痛苦。我从20岁出头就开始接受治疗，最终找到了两个人，他们在过去的六年里对我帮助很大。是啊!我再也不能经常见到他们了，但我还是带着我想在日常生活中使用的工具离开了。
我非常感谢HealthyPlace。