多动症和低自尊:被批评和相信它
许多患有多动症的成年人的一个共同特征是自卑。当你生活中犯了愚蠢的错误，达不到或完全忘记了你的目标，或被权威人物大喊大叫，当你成年时，你可能会一团糟。如果你还没有学会一笑而过，随着时间的推移，你可能会采取一种漫不经心的态度，或者内化批评。我是那种内化的人(自我污名化的迹象:你会污名化自己吗?)．
我记得多年前的一份工作，当时我在一家当地报纸做粘贴艺术家。这是一项无聊的工作，所以我经常走神。我也经历了一段非常艰难的时期不阅读所有这些好消息。那时候我还不知道自己是个信息迷。
有一次，我完成了一批页面，没有新的需要完成，所以我趁机在新闻编辑室里转了一圈，对它更加熟悉。几分钟后，当我回到我的办公桌时，已经有几页纸准备粘贴了，编辑对我非常生气，他不停地大喊大叫，唾沫横飞，脸涨得通红。
我太习惯老板对我发脾气了，所以我没有把这个混蛋报告给人力资源部。我以为是我的错．这就是我的注意力缺陷多动障碍导致的自卑开始丑陋抬头的地方。
低自尊让我责怪自己
其他患有多动症的成年人以不同的方式看待自卑，但我的方式是责怪自己。我的自尊是如此之低，以至于当我因为德索恩和左洛复的副作用而残疾时，我实际上也在责怪自己。如果我不是如此独特和罕见——如此彻底的失败者——我就不会经历副作用(精神疾病带来的自我羞辱之痛)．我确实有这种感觉。这显然是胡说八道，但你可以看到低自尊是一种多么阴险的毒药。
这周我在自己的博客上写了关于我的自尊问题，但这也是一个很重要的话题。作为一个43岁的成年人，我回首当年那个可怜的孩子，希望我能给他一些建议。
- 我会告诉他，他分心并不意味着他就该被骂。
- 仅仅因为他犯了错误并不意味着他必须忍受老板对他的残酷。
- 我会告诉他要更经常地为自己挺身而出——他活该。
- 我还会告诉他，不是所有的工作都适合他，他应该找那些不会暴露他多动症弱点的工作。
- 最后，我会告诉他要学会如何喜欢自己，因为这就是我后来所做的，从多动症过山车般的自我价值中夺取对自尊的控制。
我有很多话想对20岁的自己说，如果那时的我能有所改变的话。多动症:自卑，但你很好)．不幸的是，我不能告诉他，但我可以告诉我的孩子们。如果你想听，我也可以告诉你。你准备好相信你也不应该责怪自己了吗?
请在下面告诉我，作为一个成年人，注意力缺陷多动障碍导致的自卑是如何影响你的。你是怎么开始的重建自尊还是你还在纠结?
APA的参考
Cootey, D.(2010年2月2日).注意力缺陷多动障碍和低自尊:被批评和相信它，HealthyPlace。于2022年7月15日从//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/02/adhd-and-low-self-esteem获取
作者:Douglas Cootey
去年，25岁的我在女朋友心理医生的帮助下被诊断出患有这种疾病。她列出的事情对我来说很有意义，我一边看清单一边笑了起来。我一直注意到我不能像普通人那样集中注意力，我总是很容易慌乱(可能是低认知速度)，从我记事起就一直很害羞，缺乏自尊。五年前我从大学退学了，因为我觉得自己太不成熟(虽然不喜欢聚会)或者不够聪明。结果，我在一份我讨厌的压力很大的工作上工作了太久。
去年，我真的开始感受到缺乏自尊的影响。我买了一种便宜的非专利的即时释放Adderall(没有医疗保险)，它帮助我集中注意力，但我发现羞怯和自卑仍然困扰着我，当我服用它时，我减掉了很多体重。它让我变得消极、沮丧，我的女朋友在忍受了我的注意力缺陷多动症一年后最终和我分手了，这只会让我对自己感觉更糟。我相信人们总是这么说，但我觉得自己毫无价值，无助，对我来说很难谈论这些。我不想给那些可能不理解我从何而来的人增加负担。如果你没有医疗保险或没有很多钱，就很难得到正确的治疗。
没错，埃文。但是图书馆里有很多关于多动症的自助书籍。看看吧。它们不会都适合你，但有一个适合你。你可以自己完成很多事情，不需要治疗或药物。你要做的第一件事就是学会喜欢自己，尽管你有多动症。然后你的自尊就会开始恢复。我去过那里。我知道我在说什么。祝你好运。
我确实有多动症的自尊问题注意力不集中，可能是认知速度低。但在多动症社区旅行似乎会让情况变得更糟，因为我认为你们这些普通的多动症患者似乎比我和我的多样性受到的损害要小得多。我确实获得了一些大学学位，但不幸的是，那是我人生的巅峰。缓慢的处理速度和其他特性让我看起来很愚蠢。但我现在老了，每天都在努力接受自己，这是我现在的主要目标。但我知道这是大罪，但我讨厌那些万圣节的书。他们从来没有列出我的任何特征，也几乎没有提到我的suptype。但你在我痛苦的时候抓住了我。我想我们都是有原因的，我们仍然努力成为我所能成为的最好的标本。
卡洛琳,
大学学位! ? !你比我以前做得都好。当我成为残疾人时，我几乎不能正常生活。从学校退学，忙着做全职母亲。你需要马上表扬自己!哈哈！你真了不起。我很遗憾你在哈洛威尔和拉蒂的书里找不到你的特质。我并不总是同意他们的观点，但他们的书通常仍然是一个很好的资源。坚持下去.. We all have unique challenges to overcome. And I agree with you. We are all here for a reason. The trick is finding what that reason is. Thanks for commenting.
感谢给我这个机会和大家分享我的小故事。我有躁郁症，还有一点精神分裂症。有时它不是很有趣，有时我需要使用这些标签来推进我的目标，即大学和工作。我和我的疾病一起工作，尽管生活中会有陷阱，我还是试着喜欢自己。不过，我希望自己不那么脆弱，因为这让我的妄想症显得毫无意义。谢谢，上帝保佑
你和你儿子需要一个明确的诊断。这样你就可以从学校得到帮助，帮助你儿子的学习。不过在你去之前，我能提几个建议吗?
1)以篮球为基础。他在这方面很出色，他的生活需要成功。鼓励他多练习。他越专注于篮球和他在那里的成功，他对自己的感觉就越好。即使他考试考得不好，他也会一直打篮球。
2)考虑从图书馆借阅《误入歧途》(Driven to Distraction)，或者其他Hallowell & Ratey的书籍。《分散注意力的答案》是另一个很好的资源，可以帮助你们俩更好地理解他的思维是如何工作的。
3)阅读这篇博客。与你的孩子分享摘录。我有多动症，我以前和你儿子一样。也许我写的东西能帮助你改善你的人生观。并非一切都没有希望。事实上，就在今天，我写了关于你可以做的六件事来帮助患有多动症的人专注于他们的责任和任务。//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/02/six-ways-to-help-your-adhd-loved-ones..。
4)学校可以带走一个健康、聪明的多动症儿童，对他们进行猛烈的打击，直到他们失去自尊。这就是为什么我们不仅要学会嘲笑这些错误，而且要看到我们犯了愚蠢的错误并不意味着我们是愚蠢的。
5)研究CHADD。有时候你所在的地区会有一些章节。
6)确保你的儿子有一个明智的辅导员。如果咨询师只是个笔务员，可以要求改变。
最重要的是，像你现在做的那样，不断地向他伸出手来。现在我们都是忙碌的父母，但我们是孩子们必须依靠的人。你能做到的。
谢谢你的评论。
我想我14岁的儿子可能有多动症。我丈夫不相信这种事。他只是因为沮丧对我儿子大吼大叫。我试过和我儿子讨论这个问题，但他拒绝了。他说他只是没有努力，会做得更好。即使我试着向他解释，他还是认为自己有注意力缺陷多动症是愚蠢的。他的成绩越来越差了。他每天早上起床和出门都是最困难的。他似乎无法适应高中生活，因为这是他的第一年。他在篮球方面很有天赋;还有一个可取之处。 I don't know what to do to help him anymore. I do not have the money or resources it seems. He has already failed one semester of science. He tells me that the teachers are not teaching him anything & school is a waste of time. He is a good kid...I really feel like he is not being taught the way he needs to be taught. I don't know what to do & am overwhelmed as I work full time, have financial issues & depression/anxiety myself.
很多现代心理学都是基于责怪你的父母，所以你根本就没有出格。；）
现在你已经拥有了改变你生活所需要的一切工具。你知道自己为什么自卑。现在你需要确定你想要高度的自尊(如果你还没有)。一次只做一件事，改变你对自己的看法。这是可以做到的。我知道，因为我已经做到了，而且我还在努力。
谢谢分享。我为你感到兴奋。好运！
~道格拉斯
我几乎属于与注意力缺失症有关的每一类。我一直认为我的自卑是与生俱来的。我生来笨是我的错。从小到大我父母总是这么说，说我很蠢。我父母的家庭背景肯定会给他们的能力造成一定的影响，让他们无法处理多动症的孩子。换句话说，他们不相信ADD的存在，这都是他们眼中的公牛。所以我只能靠自己了。从来没有一个支撑网可以掉进去。我不断地提醒他们自己的过去，提醒他们作为父母是多么不称职。他们对我的蔑视与日俱增。我成长为一个孤独、过度敏感、情绪不平衡的人，反过来，这让我(现在仍然)在交朋友、专注于终身目标和做出最终在各个层面上对我的生活产生负面影响的选择方面遇到了很大的困难。 Standing up for my self was out of the question, especially in my family. I could never question them about their decisions or reasons. Their has never been any accountability, just blame or rage for me being this way. I know it sounds that i am blaming them, but my belief about parenting is that a child is as strong as the foundation he has been raised by. Live and teach by example and this is my experience to date.
希望我说得对。
这真是令人振奋的消息!从治疗中拿走有用的工具是我们所能期望的。他们只是普通人。他们不能挥舞魔杖让我们的生活变得更好。只有我们能够通过学习我们如何做和实施策略来帮助我们应对这些改进。它已经为你带来了回报。你的自尊还不至于低到不能在这里表达自己的观点。感谢阅读，祝你好运!
我也会内化。我50多岁了，自尊心仍然很低。我觉得这是我余生都要为之奋斗的事情。为自己做主对我来说一直都很难。我失去了生命中的一部分，再也回不来了，每天都在心里痛苦。我从二十岁出头就开始接受心理治疗，终于找到了两个人，他们在过去的六年里帮了我很大的忙。是啊!我不能再经常看到它们了，但我确实带走了我在日常生活中尝试使用的工具。
我很感激健康之地。