六种帮助你的adhd喜欢一个人的健忘

有一个adhd的爱人？他们是否像约翰尼德格角色一样疯狂？你不仅是你的机智的目的，还是在超越峡谷的时候？这里有六件简单的事情，你可以尝试帮助你的adhd挑战帕希尔特战斗健忘，而不会在边缘上服用理智。

下次你需要做的事情，但你担心你的adhd挑战爱情人员会忘记，试试这一点：

1. 得到他们的目光-开始时，温柔地把他们的注意力从其他事情上转移开。如果你没有眼神交流，你就是在跟他们说话。你可以指望你的差事永远不会完成。虽然诱人,不要骂．不要威胁。不要雇用内疚。事实上并简明扼要地告诉他们你需要的东西。让他们回复你。尽可能简单，如果完成不正确，可以贬低或触发不安全，因此双方都需要掌握最佳行为。
2. 在视觉上或粗略地解释事物- 了解您所爱的一个流程的信息。也许告诉他们一个长长的差事，不适合他们。它不适合我。我需要查看时间表，事件等在视觉上．这就是我处理信息的方式，一耳朵进，一耳朵出。相比之下，那些通过听觉和口头处理事情的人，如果你只是写个便条，他们不一定会记住。与他们交谈，并让他们与你交谈，以巩固他们头脑中的指示。
3. 待办事项列表- 一旦您在视觉上或粗略地转发任务后，将它们写入清除列表中，以便于参考，提醒和检查。
4. 设置警报-电脑和手机上弹出的提示信息是很好的提醒。噪音、光线和运动让注意力缺陷多动症的大脑活跃起来，并将其从幻想中解脱出来。至少，一个带纸条的老式鸡蛋计时器在必要时还能工作。
5. 激励-有时候我对工作太心不在焉了，如果我不遵守承诺，我妻子可能会威胁我拿走键盘、鼠标甚至笔记本电脑。但她从来没有威胁过要拿走我的iPhone，因为她知道那是我的大脑。事实上，我称之为iBrain。很可悲，但没了它我就没脑子了。如果威胁惩罚听起来太过严厉，奖励承诺也可以成为很好的激励手段。例如，我妻子会买甘草焦糖，然后在我面前晃来晃去，就像它们是耐嚼的黑色小胡萝卜一样。
6. 后续- 使用电话，温和的声音提醒，短信，粘滞便笺等。不要抓住思考你不应该。他们的健忘并不是个人的轻微反对你。随后，尽量不要唠叨或纠缠，因为ADHD的人将只是把你调整出来。但是，及时提醒通常很普遍。唠叨和轻轻提醒之间的良好平衡是你需要与他们一起解决的问题。每个人都不同。您需要尝试，为ADHD人员提供提供反馈的机会。

系统需要时间和努力来建立，但它们是管理ADHD缺席的重要关键。讽刺地，家人和朋友在执行这些系统时可能会遇到困难因为他们发现他们违反直觉，或者他们觉得adhd-inced的人应该长大。不是很有帮助。在这些情况下，这些系统的最大敌人不是ADHD的人，而是觉得他们不应该使用它们的朋友和家人。

显然，你的里程可能会有所不同，所以不要害怕实验并谈谈与你所爱的人。然而，寻找适合您的系统是值得努力，最终会导致周围所有的头痛和论点。