坚持注意力缺陷多动症健忘!

你能训练自己克服多动症吗?如果你记得去做，你就能做到。当然，对于多动症来说，这是一个艰巨的任务。

上周的任务似乎很简单。这是我重回工作岗位的第一周，我想给大家留下好印象。写两个新的博客，并寻找面试的人HealthyPlace电视和广播节目。我可以做到，很简单。

确实，我的第一个博客晚了一天，因为我们没有解决我重新聘用的所有细节，但我及时写了它，即使它没有及时发布。但是第二个博客发生了什么?

ADHD健忘对我们的社会影响

似乎我是如此专注于学习我的新工作，我完全忘记了写第二篇博客。事实上，我是在和老板打电话讨论新工作时想起这一点的。对话大致是这样的:

我:这就是我这周采访的内容。我很兴奋。(突然停顿)哦，嘿!我今天不是应该再发一篇博客吗?

老板:(失望的沉默。在背景声中可以听到磨斧头的声音。)

我:哇!天啊!那太差劲了，不是吗?我再也不会这么做了?

老板:(更尖锐的声音)

我:等一下，你还没注意到。我不该说什么就发出去的，对吧?

老板:(大声、尖锐、磨人的声音)

在说服老板我仍然需要用手打字之后，我挺过了这个周末，满怀热情地完成了这一周的工作。我不会再忘记了。但我该怎么做呢?我要做的第一件事就是首先弄清楚哪里出了问题。

注意缺陷多动障碍患者需要努力跟踪任务

我是动机。我很兴奋。我应该记得的。为什么我没有呢?答案很简单:我忘记用我的第一了应对策略来管理ADHD。我忘了用待办事项表提醒自己。

写待办事项列表不需要很复杂，尽管有非常复杂的系统可以满足每一个极客的需求。你所需要的只是一张纸和一支笔。但最重要的是，你需要训练自己重新审视那张废纸。

我喜欢用便利贴标出重要的、非记即死的任务。以今天早上为例。我发现，我16岁的女儿在热情地给她妹妹买新衣服时，意外地超支了。当我在一天结束的时候计算，我发现我们在早上会是消极的。但是在凌晨12:30怎么办呢?

我写了一张便条，钉在门上，就在我早上能看到的地方。然后，当我跨进家门时，我拿着那张纸条，把它贴在仪表盘上。我训练自己不断检查那些笔记，以确保它们不会消失。整个上午，当我开车送女儿们去学校的时候，我一直注意着那张纸条。然后，当所有人都走了以后，我所做的第一件事就是注意那张纸条。我不相信自己能记住，但我可以训练自己继续寻找。

事实上，我不仅使用待办事项列表，我还在日程表中安排事件。在编写《addboy !》我确保提醒会提前一天出现，闹钟会把我多毛的脑袋敲碎。至少，我应该这么做。在当时看来这确实是个好主意。

这仍然是个好主意。生活来的很快，并没有给我们机会逃避。有时我们太忙于处理现在的事情，忘记了我们上周答应做的事情。生活忙碌的人都有这个问题，但是患有ADHD的成年人更容易出现这种情况。如果你知道你有一种倾向，在时间过去后忘记做某事，你可以弥补它。我喜欢用待办事项清单和便利贴来做。也许另一个系统对你最合适。

下周我将简单介绍一下我的闹钟提醒系统。在那之前，祝你好运，记得在这个周末完成事情，但不要忘记享受自己。

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