精神疾病不是你的错：放开自责

Tanya J. Peterson.

精神疾病不是你的错：放开自责
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精神疾病有很多自责。阅读这一点以了解和了解如何放弃自责。

精神疾病难以忍受。它创造了很多挑战，干扰了人们如何思考，感受和行为。好像精神疾病不够困难，它的效果特别残忍。精神疾病可以让人难以置信。自责和内疚是常见的精神疾病侧面。愈合的一部分涉及了解 - 并相信 - 你不责怪你的病情。精神疾病不是你的错。

评论如“我毫无价值”，“我是愚蠢和紊乱的，”和“我给自己偏头痛，因为我非常担心，”是悲惨的。他们是悲惨的，因为他们是不真实的。精神疾病是你体验的。这不是你是谁，你没有做任何事情来引起它。你也没有造成症状爆发。精神疾病复杂多种原因。遗传学可以发挥作用，如脑和神经系统内的化学活性都可以运作。有时，事情发生在脑内的人身上，导致持续的症状。您的行为不会引起精神疾病或其症状。

为了帮助自己放开自我责任，抓住你的批评，并立即提醒自己，“这是我所居住的。我没有造成这个。“保持你的陈述简单和坚定帮助它坚持。当你用这个简单的事实取代自责的时候，你将开始相信你固有的价值。

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APA参考
Peterson，T.（2021年4月27日）。精神疾病不是你的错：放开自责，健康。6月4日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/mental-illness- isnt-your-fault-let-go-ofoSelf-blame

最后更新：2021年4月27日

医学审查哈里克罗夫特，米德