停！使用此工具检查，增强您的心理健康
本周健康场所发生了什么？
停止是经常使用的工具成瘾恢复。这是一个缩写词，代表着饥饿，愤怒，孤独和疲倦，并为我们所有人提供了方便的提醒，可以与自己停下来和签入，以确保我们能够平稳地奔跑。
停顿的第一步实际上是沉默的“ N”。养成与自己进行检查的习惯，以便您可以注意到您的大脑和身体向您发送的信号，并且一旦您发现某事不正确，停顿和停顿。
- 饥饿的。我们需要营养能量才能达到最佳功能。稳定的供应健康食品使我们在心理和情感上保持强壮。
- 生气的。愤怒和其他负面情绪既是焦虑和压力的原因和影响。使用正念工具，例如深呼吸，并利用您的感官将自己摆脱思想和情感，进入现在的时刻，以便您感到居中并决定该怎么做。
- 孤独。与他人建立联系对于我们的健康至关重要。您最近与某人有积极的互动吗？如果没有，请重点做到这一点。
- 疲劳的。筋疲力尽时，我们的身体或精神效果不佳。如果您累了，您是否可以快速午睡，甚至短暂休息以进行充电？
为了改善您的心理健康并保持平稳运行，请记住停止。
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对许多人来说，感到孤独和孤立是一个问题。如果您遵循这些技巧，您会感到不那么孤独和孤立。手表。
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//www.lharmeroult.com
APA参考
彼得森（T. Peterson）（2022年，2月1日）。停！使用此工具检查，增强您的心理健康，健康场所。于6月27日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/halt-use-use-this-this-tool-to-check-check-check-in-boost-your-mental-mentale检索到2022年6月27日检索
