如何缓解学龄前分离焦虑

缓解学龄前分离焦虑可能具有挑战性。许多父母以恐惧和不确定性遇到它。他们不确定在下车时间期望什么和做什么。父母觉得整个世界都在注视着他们的一举一动。最重要的是，父母对他们最珍贵的礼物和孩子感到担忧（父母担心他们的孩子）。在许多方面，父母不足以得到足够的支持，也不知道如何应对孩子的学前分居焦虑。

缓解学龄前分离焦虑的提示

1. 尽量不要压倒你的孩子关于他/她的新学校或新教室的实际开始日期。这只会给您的孩子带来不必要的压力（了解学校拒绝）。大约在开始日期前一周开始谈论激动人心的新学校。从对话中取出任何负面关联。
2. 做一个简短的告别例程。许多父母试图尽可能长的时间说再见，因为他们认为这对孩子来说是最好的事情。通常，父母停留的时间越长，孩子变得越焦虑（儿童焦虑：症状；儿童焦虑的原因）。当年幼的孩子知道会发生什么时，他们会感到自信，而分离的焦虑却更少。
3. 总是说再见。我不能足够强调这一点。孩子们需要知道会发生什么。他们需要一致性。偷偷溜走，无论意图多么好，最终都会使您的孩子更难说再见。

寻求缓解学龄前分离焦虑的例行程序

1. 阅读一个短篇小说。短篇小说倾向于在忙碌的工作时间表中效果最好。忠于你的话。给您的孩子一个拥抱和一个吻，无论多么艰难，都离开。通知老师您要离开，以便他们可以通过再见过程来为您的孩子提供支持。
2. 一起画一张图片。只要您一起做，它都可以是任何事情。完成后，您的孩子可以将其放在他/她的小熊中，或者他/她可以将其折叠起来并放在口袋里。整天，当您的孩子感到难过并想念您时，您的孩子可以看一下照片。
3. 接吻。如果您的孩子学校有一个窗户，您的孩子可以安全地看着您独立或与老师一起离开，请尝试向窗外的孩子吹一个吻，并让他们试图“抓住”班上的吻。

缓解学龄前分离焦虑

请记住，如果您的孩子因学龄前分离焦虑而哭泣，那是很自然的。过渡对每个人都很难，在短时间内可以吸收很多。如果您保持爱心和一致，您孩子的分离焦虑将逐渐不复存在。通过这样做，您正在教您的孩子相信您的言语和行为。

本文由：

医学博士Daisy Rowley是精神科医生和科学文章的作家圆顶写作。黛西在心理健康对话中是一个清晰的声音，也是精神病学的主要支持者之一，他使用营养干预措施。

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