情感疗法怎么能帮助我的家人?

情感集中疗法(EFT)是一种基于依恋理论的短期、结构化的心理治疗方法。它诞生于20世纪80年代，旨在帮助解决人际关系中的消极沟通模式，并认可爱是一种依恋关系的概念。

EFT现在被认为是最有效的一种形式的治疗对于夫妇和家庭来说，它可以用于许多不同的环境和情况。以情感为中心的治疗方法的成功得到了科学的支持，90%的病例都报告了关系的改善。那么EFT对你有用吗?

什么是情感导向疗法?

那么，什么是情感导向疗法呢?EFT根植于依恋理论这一术语是鲍尔比在20世纪30年代提出的他在研究儿童发展心理学以及他们的家庭背景。依恋理论认为，对主要照顾者强烈的情感和身体依恋对个人发展至关重要，无论是在童年时期还是以后的生活中。该方法关注的是人与人之间的情感纽带，以及它们如何对我们的生活产生持久的影响。

在家庭治疗中，依恋理论是通过一种叫做“依恋结合”的技术来应用的。EFT治疗师将检查家庭成员之间的关系模式，试图创建更安全的纽带和促进信任。这样做的目的是让各方朝着更健康、更积极的方向前进。

针对家庭的情感治疗阶段

EFT有三个主要阶段:

降级:治疗师帮助缓和矛盾并鼓励每个家庭成员了解在他们的互动和关系中发生了什么。

重组交互:在这里，治疗师帮助患者讨论他们关系中的恐惧和不安全感，方法是使用不会使冲突升级或将他人推开的语言。家庭成员学会公开和充满爱意地讨论他们的需求。

整合:这是治疗师帮助病人看到他们的消极模式是从哪里产生的，以及他们如何能够改变它们的地方。家庭成员也将学习如何避免冲突，培养开放性和回应性。

情感疗法能帮助你的家人吗?

情感集中疗法可以帮助一个或多个家庭处理诸如缺乏信任、愤怒、恐惧或背叛等问题。它可以适用于一个或多个家庭成员慢性或晚期疾病，或当一个家庭分离。EFT也可以帮助个人处理影响抑郁症以及家庭冲突带来的创伤。

情感疗法对夫妻有效吗?

情感疗法对冲突中的夫妻也是有效的。其中一方或双方都患有精神疾病的关系，例如上瘾或者抑郁，也会有好处。

EFT也适用于伴侣一方或双方都有不忠行为，或正在处理过去或现在的创伤的情况。情感集中疗法有助于培养安全、有弹性的个体，他们也能对伴侣形成健康的依恋。

情感疗法鼓励关系中的健康依赖——无论这些关系是浪漫的还是家庭的。它教导病人建立安全的依恋关系，并得到广泛研究的支持。如果你认为你的家庭或人际关系可以从这种干预中受益，请向你的医生咨询一位接受过EFT训练的治疗师。

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