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看似心理健康的污名可能是自我保健

是否有一次心理健康污名实际上可能是自我保健?是的。阅读这个健康的博客,以了解如何。

说心理健康的污名实际上可能是自我保健,这似乎很奇怪,但请听我说。当我们挣扎并且有人拉开时,感觉很像心理健康的污名。我们可能认为该人不了解或不公平。但是,如果根本不是污名,那个人只是在练习自我保健怎么办?

了解似乎是心理健康的污名可能是自我保健

抑郁污染:你太负面了

我对抑郁症的最常见方式被告知我太负面了(”负面思维和沮丧:一个人如何助长另一个”。在高中时,我朋友的妈妈给我有一个绰号:doomy沮丧的孩子。当时,我认为这有点有趣,但现在回头看,在某种程度上,这个昵称来自心理健康污名的地方。它落入了思想流派抑郁是一种选择人们做。

然后几年前,另一个朋友停止与我交谈,因为他说我太负面了。我一直认为这是公然的污名化。但是我最近一直在思考它,尤其是知道自己的挣扎。我想知道这个想法,也许他根本没有试图污名化。也许他是作为一种自我保健的行为,并给予消极情绪,这是他需要退缩的原因。这是我最近博客之一的主题意图和心理健康污名,但我想进一步探索。

当切割纽带成为心理健康的自我保健

我知道有时割礼是您自己心理健康的最佳选择。尽管我希望我的支持保持不变,但我直接感觉到别人的能量会如何影响我,即使这不是他或她自己的错。让我们成为现实,处理精神疾病并不容易,有时我们需要退后一步,这样我们就不会在试图照顾他人的同时危害自己。我知道我必须这样做。在您的支持中永远存在,这是一个很好的想法,但有时这是不现实的。

我并不是要为那些似乎严厉地切断我们的借口,因为精神疾病带来了负面影响。我要说的是,我们依靠的人也必须考虑自己和他们的心理健康。就像我们在花费时无法帮助我们所爱的人一样,他们也不能。自我保健是确保我们最好的自我的重要组成部分,无论是为了帮助他人。(”为什么自我保健对您的身心健康很重要”)

当我们的心理健康支持系统不能在我们身边时,我们该怎么办?

坦率地,我们需要找到另一条支持或帮助的途径(”在哪里获得心理健康帮助”)。考虑到建立这些支持网络的艰难,这可能会很糟糕,但是制定备份计划始终是一个好主意。

后来,我们可以与以前支持我们的亲人团聚。这些实例并不意味着我们需要永远与联系。例如,我和第二个朋友再次讲话。

我们可以一起学习和成长。

APA参考
Barton,L。(2018年12月21日)。看似心理健康的污名可能是自我保健,健康的地方。于9月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2018/12/what-pappears-to-be-be-be-bemental-health-health-nealth-nealth-self-might-be-be-self-care检索到2022年9月12日检索



作者:Laura A. Barton

劳拉·A·巴顿(Laura A. Barton)是来自加拿大安大略省的小说和非小说作家。找到她推特,Facebook,,,,Instagram, 和Goodreads

特里什
2018年12月27日晚上9:14

我明白了,但是我希望看到那些为了自我保健的原因而撤离的人会开发更多有用的语言,以向他们离开的人解释这一点。当您患有精神疾病时,很难结交朋友,当这些朋友走开时,这可能是毁灭性的。同样,我回想起我非常症状的时候,我破坏了友谊,因为我不想继续伤害他们。它可以双向工作。

2018年12月28日晚上8:53

嘿,特里什。您是完全正确的 - 有些人需要更好地沟通为什么他们从我们身上脱颖而出。我认为也很重要的是要记住,尽管有时人们不知道如何有效地交流这些事情。例如,我知道何时撤回时,我通常不会传达原因。我只是这样做。在那一刻,我们很难在外面和我们的挣扎中看到,我们只需要做我们需要做的事情即可。绝对,这可能是毁灭性的,但是我希望在此博客上做的事情是关于为什么人们可能会拉开的视角,以便我们也可以学会应对它。我想我们都需要学习如何更有效地谈论这些时刻。

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