什么导致焦虑？你这么焦虑的10个原因

是什么导致我的焦虑？为什么我这么焦虑？好像焦虑自己不够糟糕，不知道导致焦虑会让事情变得更糟。想要知道让你感受到的是很自然的担心和担心广泛性焦虑症社交焦虑障碍、分离焦虑障碍的不安、恐惧症的恐惧，或惊恐障碍/惊恐发作的死亡控制。知道导致任何类型焦虑的原因是解开谜团的重要部分，可以帮助你继续前进。

十个可能的焦虑原因

在讨论焦虑的一些原因之前，重要的是要注意，研究人员对焦虑的单一原因或一系列原因并不一致。焦虑是复杂的，每个人都是独一无二的。就像焦虑经历了不同的由不同的人，所以，也是原因。

医学研究人员确实知道焦虑可能是对我们外面的因素以及我们内部的因素的反应。¹考虑到这一点，这里有10个可能的焦虑原因：

1. 背景：我们经历过的事件或我们学到的行为（也许是一个模型焦虑行为的父母）可以为焦虑做出贡献。
2. 创伤和/或压力：生活经验可能对我们的心理健康产生负面影响，包括发展显着焦虑。
3. 行为:有时，我们做或不做的事情，我们采取或不服用的行动会导致焦虑。避免或做出担心驱动的决定可能导致焦虑造成焦虑。
4. 物质使用：药物和酒精会产生大脑的变化，包括改变血清素和其他神经递质，可能导致焦虑。此外，使用这些物质缓解焦虑才能恶化，导致在恶性循环中增加使用和更焦虑。这是值得注意的20％的社交焦虑的人也依赖酒精。
5. 生理：大脑本身可能会引起自己的焦虑。大脑内的结构以及大脑化学影响我们如何认为，感受和行为，包括我们经历的焦虑。
6. 遗传学：研究人员发现，一个人的遗传妆容会导致焦虑症开发，甚至开始针对特定基因，例如RBFOX1基因作为罪魁祸首。²
7. 医学因素：健康问题会引起焦虑。甲状腺、呼吸、心脏和其他疾病可能是焦虑的基础。雷竞技到底好不好用出于这个原因，和你的医生检查以排除健康问题是很重要的。
8. 人格类型：一些人格类型，例如A型，容易被强烈，驱动，并且易受压力和焦虑的影响。
9. 思想：我们的想法可以成为我们自己最大的敌人。我们深思的事情。我们有自动的消极思想，导致忧虑和焦虑，我们有什么所谓的消极偏见这可能导致焦虑。
10. 情绪：我们的情绪与我们的思想密切相关，另一个在另一方面的下降滚动会导致激烈的焦虑。当我们感到难过时，我们对自己和世界的看法是阴云的，焦虑下雨。

你不会造成焦虑

虽然研究人员没有明确的，单一的焦虑原因，但有一件事是肯定的：你不是你焦虑的原因，焦虑不是你的错。是的，多种因素涉及焦虑，许多人都是您控制中的事情。这并不意味着你有意担心。它所做的意思是，你可以采取行动，以实现积极的变化，减少你的焦虑。

如果阅读这十个焦虑原因，你仍然无法确定一个原因吗？这完全没关系。了解你焦虑的一些原因可以给你一个克服它的起点，但你也可以专注于你焦虑症状和你的东西自由焦虑的目标感到不那么焦虑和活得很好。

来源

1什么导致焦虑？（2015年8月3日）。检索到2017年8月10日
2个健身情节编辑团队（ED。）。（2016年6月23日）。焦虑导致。从2017年8月10日恢复过来