对于你的焦虑，我有几个问题

我对我的焦虑的问题是我有广泛性焦虑和边缘型人格，为什么我总是如此愤怒，当我不知道如何帮助自己或让别人帮助我解决我个人生活、银行业务和人际关系中的问题时，我从不给治疗机会，我采取愤怒管理，它帮助了几年，现在我快50岁了，情绪在变化

谢谢你，乔迪。我发现这些问题非常有趣，在焦虑的时候阅读它们会有很大帮助。
我还有一个问题，我想我很久以前已经问过了，但我不记得答案了。如果我的焦虑只是“身体症状”呢?为什么即使我感到平静和快乐，惊恐发作还是如此频繁?如果不是恐慌症发作，至少是感觉呼吸困难或颤抖的症状?头脑是安静的……

因为焦虑会像水侵蚀岩石一样侵蚀你。很快就没有力气每天去战斗了

我的焦虑随着年龄的增长而加剧。我61岁了。我看到我母亲经历了同样的事情，但触发因素不同。她更刻薄，但我对大多数事情都“受够了”。我似乎觉得自己年纪大了，就欠了别人什么。问题是我意识到了，但我控制不了。

从我出生起，焦虑就成为了我生活的一部分。我不知道没有焦虑的生活是什么样子。我希望有一天没有焦虑，所以我知道什么是正常的感觉。

非常棒的问题，乔迪，肯定会帮助我重新审视焦虑，如果只是因为它让我不再思考——我感到焦虑——是什么让我相信我是无助的，或无能的，或太小或太弱的，或其他什么让我无法处理它。
喜欢这些问题!谢谢。

当我试图找到确切的原因时，我感到的焦虑往往很难确定。你的焦虑程度可能会上升，因为它直接与我们给自己的压力有关。我们今天给自己设定了如此高的期望，这在很大程度上是由我们的文化所驱动的，我们需要专注于取得更多的成就，做得更多，做得更好，在更高的水平上表现。我们需要温柔地对待自己，记住我们不可能总是在所有时间都表现出100%的状态。只要我们每天尽自己最大的努力，学会不为自己的不完美而感到羞耻或评判自己，我们就会开始看到我们的焦虑通常会减少。