对于你的焦虑，我有一些问题

我对我的焦虑的问题是，我有广泛性焦虑和边缘性人格，为什么我总是这么生气，当我不知道如何帮助自己或让别人帮助我解决问题时，我的个人生活，我的银行，我的关系，我从来没有给治疗的机会，我采取愤怒管理，它帮助了几年，现在我快50岁了，情绪在变化

谢谢你，乔迪。我发现这些问题非常有趣，在焦虑的时候阅读它们会有很大帮助。
我还有一个问题，我想我已经问过了，但是我不记得答案了。如果我的焦虑只表现在“身体症状”上呢?为什么即使我感到平静和快乐，惊恐发作还是如此频繁?如果不是恐慌症发作，至少会有气喘吁吁或发抖的症状?头脑是安静的……

因为焦虑会像流水冲刷岩石一样消磨你。很快就没有力气每天去战斗了

随着年龄的增长，我的焦虑越来越严重。我61岁了。我看到我的母亲经历了同样的事情，但导火索不同。她更痛苦，但我对大多数事情都“厌倦了”。似乎我觉得我欠一些东西，因为我是年长的。问题是我知道这一点，但我控制不了。

从我出生起，焦虑就成了我生活的一部分。我不知道没有焦虑的生活是什么样子。我希望有一天没有焦虑，这样我就知道正常的感觉了。

Jodi，非常棒的问题，绝对会帮助我重新审视焦虑，如果只是因为它让我不再思考——我感到焦虑——到底发生了什么，让我相信我是无助的，或无能的，或太小，或太弱，或其他什么，不能处理它。
爱死这些问题了!谢谢。

当我试图找到确切的原因时，我感到的焦虑往往很难确定。你的焦虑水平可能会上升，因为它直接关系到我们给自己施加的压力。我们今天为自己设定了如此高的期望，这在很大程度上是由我们的文化驱动的，我们需要专注于获得更多，做得更多，做得更好，在更高的水平上表现。我们需要对自己温和一点，记住我们不可能总是在任何时候都表现出100%的状态。只要我们每天尽自己最大的努力，学会不因自己的不完美而感到羞愧或评判自己，我们就会开始看到我们的焦虑经常减少。