有了焦虑，您确实可以控制！
焦虑的最大神话之一是它使您认为自己无法控制。焦虑喜欢让人们感到自己失控。认为这是最大的问题之一焦虑的人。如果他们知道自己有控制权，他们就不会焦虑。对于家庭成员，朋友和心理卫生专业人员来说，重要的是要解构焦虑的人“失控”并帮助他或她看到他们拥有的控制，因此很重要帮助焦虑减少。（看恐惧的生物学阅读采取行动如何有助于减轻焦虑。）
控制焦虑
Ferati博士昨天在我的博客上发表了评论，似乎不同意这一点。他的评论：
我对焦虑症精神病患者的常见和优选的陈述是：每个人都有焦虑困难，但是你有无法控制的焦虑。这是根据您聪明的建议，即焦虑是“生物生存反射”。主要重要的是，这种识别是否与日常生活环境有任何关系，或者是不合理的解释。首先，焦虑是神经质性质的。在第二种中，应该将精神病视为精神病的伴侣症状。在这两种情况下，不治疗焦虑都会导致抑郁是最困难的并发症。鉴于，适当的治疗是通过最后精神病的建议。〜Musli Ferati博士
这焦虑症博客但是，邀请了不同的观点。在这里，“问题是问题，这个人不是问题。”我的希望是描绘一个人类的模型，人们可以使他们能够变得更好。（因为没有人认为这是不可能的，没有人会变得更好。）
如果医生（权威人士）支持谎言，焦虑告诉您：“这是无法控制的。”您可能会在心理病房中注册。您可以告诉一个有焦虑的人的最糟糕的事情是，他们无法控制它，或者他们将不得不永远处理它。这两种信念通过与个人代理人断开人的连接来减轻焦虑 - 他们是他们一生中的代理人。为了使焦虑的人平静下来，请提醒他们这是暂时的，并帮助他们找到自己的控制权。然后鼓励他们采取行动！
当他们焦虑时，谁感到失控？如果您感到焦虑会发生什么在控制？
相信你！
APA参考
Lobozzo，J。（2012年3月2日）。有了焦虑，您确实可以控制！5月26日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/03/you-do-have-control检索
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
在我去的诊所中，那里的心理学家的角度是焦虑在那里帮助我们。我同意他的观点，我认为这是生存的回应。我不同意的是他把它留在那里。帮助我们应对焦虑时，这将是他提供的信息的有用补充。这几乎就像他没有意识到，尽管它可以帮助我们，但同样会伤害我们。或者，导致恐惧症，恐慌或解离等的“正常”焦虑与焦虑之间存在差异。这是一个广泛的话题，需要更多的时间来帮助人们了解自己的身体发生了什么。
[...]针对您的最大策略是您认为您无法控制它。但是我知道，有了焦虑，您确实可以控制！找到控制权是您摆脱它的票！首先，在[...]中找到一些小地方
[...]虐待和虐待自己的循环。假装自己不是一个人会导致混乱，焦虑，非理性的思想和不稳定的情绪反应。这些感觉可以掩盖您[...]的事实
[...]您在15分钟内失望可以帮助您不要害怕焦虑。同样，我们害怕无法控制我们的焦虑，因此仅仅知道您吃药就是您所需要的。恐慌需要你成为[...]
[...]需要用充满希望的新视频代替可怕的视频，或者至少对情况有更大的控制感。然后在其中找到幽默和或喜悦。就像Boggart一样。这是最终摆脱[...]的原因
嗨，乔迪：我喜欢你的一些想法。我不太确定叙事疗法是否是我们脑海中的负面声音，或者是否可以分开我们为感到焦虑的人！
另一个问题，因为您对恐慌发作有所了解。当皮质醇升高并与组胺混合时，会产生身体反应吗？这是我经历的惊恐发作的形式。它模仿过敏反应。
Deb，我不确定我理解您的最初问题。负面的声音是我们的头是问题，可能来自很多事情。叙事疗法有助于我们与之分离。改变我们与它的关系。最小化它对我们的影响。我不能评论化学反应，因为我不是化学家或MD。这是一个很好的问题，如果您感觉到过敏反应，我敢肯定，恐慌会因为我认为这是一种可怕的感觉。恐惧是合适的，直到您再次呼吸！
非常感谢Jodi ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！我现在越来越好，没有医院，没有药物，也没有让我失望。我越来越好，因为您给了我希望，您相信并帮助我相信我也可以变得更好，也应得的。我不再关心诊断和治疗方法，因为现在我通过博客在您的帮助下在您的帮助下学习如何帮助我自己，我所取得的进步真是太神奇了。谢谢你
非常感谢您试图对焦虑提高人类的看法。因此，当人们面对“精神障碍”时，通常会成为他们的身份。而不是一个焦虑挣扎的人，而是一个焦虑的人。我相信，通过帮助人们将自己与这种构想区分开来是克服诸如焦虑等问题的有益的第一步。一旦采取了这一步骤，一个人就会感到更有能力创建有关他们的焦虑的新叙述，这使他们对他们更容易管理。
我同意你的看法，乔迪！当经历焦虑症时，很难“不是”第二次猜测。但是，我提醒自己，站着仍然不会改变任何事情，做出一个决定会让我搬家。这也可以帮助我记住，很少有决定导致永久性变化 - 如果我犯了一个错误，我总是可以尝试其他事情。