激励僵持的双极生活的方法

我们每个人都有陷入陈规的时候。要摆脱陈规陋习是很难的。你得把自己从困境中拉出来。你怎么能这么做，你感到如此击败吗?

双相情感障碍可以打败你就像没有其他疾病一样。它影响了我们的大脑，这会影响我们如何运作;反过来，这会影响我们的关系和我们的日常生活。我发现自己一个人，绝望而对此无能为力。至少直到我找到了克服那种一成不变的感觉的工具。

开始阅读。

阅读会让你摆脱困境双相情感生活陷入僵局。阅读所有你可以的双相情感障碍这样你就能了解生活中发生了什么。除非你知道什么需要解决，否则你什么都解决不了。我还建议你读一些有乐趣的书。我发现了《暮光之城》在过去的一集非常愉快的系列。它让我从我的头脑中走出来，投入到其他事情中。每当我感觉不好的时候，我就打开书，全神贯注地看里面的人物，以至于忘记了眼前的问题。

听音乐。

听一些好的，鼓舞人心的音乐。不一定是新时代音乐，但它应该是激励你克服你正在经历的问题的东西。我建议为你的iPod买一些可以跳舞的音乐。跳舞对你的身体和大脑都是很好的锻炼。你会感到精力充沛和快乐。这就是目标，对吧?继续跳蓝调吧。如果你有躁狂症，那我建议你试试新时代的东西。这是平静灵魂的好方法。(读精神病疾病治疗的音乐疗法)

摒弃消极。

否定阻碍了进步。当你有消极的想法，把它从你的脑海中吹走。记住快乐的时间。记住你对生活中的一些事情心存感激。你感激住在这里吗?你感激互联网吗?很多人在网上找朋友，这是他们唯一的联系方式。积极是激励陷入僵局的两极生活所必需的。我强烈推荐iTunes上的affirm。即使在最糟糕的时候，它们也让我保持清醒。

走出你的房子。

新环境是摆脱双极性生活的好方法。找一个与你有相似兴趣的聚会小组。我属于一个作家团体，它激励我走出家门。外面有各种各样的团体。我打算找一个冥想这样我就可以每周和一个团体一起冥想两次。也许你是一个艺术家，想与志同道合的灵魂交流。每个人都有一个团队。

花你的时间。

即使你想要绝望地摆脱双极性生活的僵局，这需要时间。有些事情不会一夜之间发生。但是，我相信如果你使用了这些工具，你就会摆脱常规。做每一件事都需要时间，也需要努力。重要的是要记住，努力和时间是值得的，因为你是值得的。很快你就可以通过跳舞摆脱躁郁症了!