关于变革

为喜欢学习自己的人的自我治疗

人们真的很改变吗？

是的！在我们所有的生活中，变化是恒定的。

三个变革领域

什么时候我们想要改变我们需要专注于三件事：我们的价值观，我们的思想和我们的感受。每天三个区域发生变化会自动发生，但有些变化很好，有些是坏的，大多数是中立的。

我们需要了解如何在如何有意识地意识到自己的变更过程，而不是留下不知道并让他们“发生在我们身上”。

所有率和不同方式都发生的价值观，思维和感情的变化。

什么改变

应考虑导致内部疼痛（如内疚或焦虑或焦虑）或外部疼痛的任何价值，思想或感觉（类似的争论或关系中的争论或问题）。

改变我们的价值观

我们很容易改变我们的价值观，但他们必须一次更改一个，我们有成千上万的。所有你需要做的事情来改变价值是注意到证据，然后改变你的思想。

例子：

假设你曾经想过：“孩子应该看到但没有听到，”但是当你注意到孩子们说许多明智的事情时，你会改变主意。现在你的价值可能是：“我们应该听孩子所说的话。”在看到令人信服的证据后，你只是改变了主意。

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改变我们的思想

我们学习时，我们会改变我们的思考。对于一些这很容易，对于别人来说很难。这取决于我们是否自由学习。

我可以自由学习吗？问问自己这些问题：

1. 无论出现如何出现如何，我都可以了解这一点吗？

2. 我愿意学习还是我试图说服自己，我一直都是正确的？

3. 我愿意学习还是我也投入了如何觉得它必须出来？

例子：

我们大多数人对堕胎感到非常强烈。关于堕胎的核心问题是：“生命什么时候开始？”我们中有多少人可以诚实地说，如果这个问题可以回答一次，我们将自由地学习真相？我们是否有既得利益的思维，我们都是正确的？我们是否会接受证明而不会过于投资我们希望它出来的方式？

改变我们的感受

与其他变化相比，改变我们的感受非常困难。我们感受到我们的感受，因为许多不同的经历，多年来积累了，我们相信我们对我们的感觉是好的，甚至需要它。

当我们试图改变一种感觉时，我们认为我们正在违背自己的经验。

讨论和示例：

我们都知道害怕的人，愤怒的人，悲伤的人。我们以这种方式描述了它们，因为他们几乎可以看出他们的慢性糟糕的感觉，几乎可以看出。这些人想改变他们的感受，但他们怎样呢？

患有慢性糟糕的人的人需要积累许多，许多经验，在一起，超过过去的经历，让他们感到如此糟糕。

他们需要学会寻找这样的经历，邀请这样的经历，注意到这些经历，并让自己在每个人之后感觉更好。

您可以自己改变价值，思考和临时的糟糕情绪，但您可能需要一个治疗师来帮助您改变慢性差的感受。负责自己的改变，你将继续改变你的所有生活。真正了解你的人应该负责所有这些变化。那是你！期待从现在开始变化，并且尽可能多地改变

让它朝着你选择的方向走！

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