使用冥想来应对多动症

许多人不知道这一点，但是您可以使用冥想来应对注意缺乏/多动症（ADHD）。ADHD被定义为一种神经系统疾病，它在行为症状中表现出来，例如缺乏集中度，冲动性和多动症。但是对于患有这种疾病的人来说，事情会比这更复杂。可能很难知道个性在哪里结束和多动症开始，并且作为一种“无形疾病”，患有多动症的人可能会面临判断力，并指责他们只是为自己找借口。但是，可以通过冥想来应对多动症。

多动症的挑战

注意力缺陷/多动症障碍会为人们的日常生活带来重大挑战。首先，上述偏见并不认为它是“真正的”疾病，导致其他人缺乏理解，这使患有多动症患者的生活更加困难。然后有多动症症状他们自己。

注意范围很短，发现难以抵抗您的冲动可能会在学校和工作场所产生重大影响（成人多动症症状及其影响）。这可能使患有多动症的人难以实现自己的目标，当他们要做的就是专注时，这对他们来说也很令人沮丧。此外，通过无法控制自己的冲动，患有多动症的人会发现自己不幸甚至危险的情况。

感觉到他们的大脑没有一个“关闭”按钮，并且他们无法尽可能有效地做事，多动症患者会感到沮丧，对自己感到沮丧，遭受低自尊的痛苦。

冥想可以帮助一个人应对多动症

许多患有多动症的人觉得自己永远无法进行冥想，但实际上它可能会产生重大的积极影响。如果有人应对多动症，通过冥想实现的镇定效果和荷尔蒙平衡特别有用，并且可以构成自我保健的关键部分。

通过放开有关他们可能曾经有过的冥想的任何想法，患有多动症的人可以发现它更容易获得。他们不一定要坐着，他们可以选择专注于音乐或咒语。而且，如果他们没有取得空虚的想法，那并不意味着他们失败了。大多数人发现他们的大脑在冥想期间仍在聊天，随着时间的流逝，这会变得更加容易。

冥想还提高了自信心并减轻焦虑 - 这意味着他人的判断和误解将少得多。

当然，冥想不能取代传统的医生批准的治疗方法。相反，应将其与您获得的医疗建议一起使用，作为整体策略的一部分，帮助人们有效地管理多动症和繁荣。

这篇文章由：

霍莉·阿什比（Holly Ashby）是一位为之工作的作家威廉姆斯冥想，旨在通过冥想实践（包括治疗多动症的冥想技术）来改善人们的健康和幸福的冥想中心。

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