我是谢丽尔·沃兹尼(Cheryl Wozny)，我很高兴能加入健康之地(HealthyPlace)“人际关系中的言语虐待”博客团队。我很感激我有机会与你们分享我的背景经验，以及我通过多年的治疗和自我探索获得的所有工具。

我现在的男朋友12天前因为非暴力犯罪被捕了。我不确定我是否应该从他偶尔对我的言语虐待中拥抱这种新获得的自由，或者也许经历心痛是可以的。但我“应该”有什么感觉并不重要——在这种独特的情况下，重要的是我正在经历的情绪:我感到孤独和心烦意乱。

有时候，在一段言语虐待的关系中，你唯一能做的就是自我照顾。虽然朋友和家人很容易告诉言语虐待的受害者“离开”，但离开一段言语虐待的关系却不那么容易。那些从外到内观察我们情况的人无法理解我们合作关系的复杂性。有很多因素在影响我们:孩子、恐惧、经济状况、缺乏自信、认为没有人会再爱我们、我们崩溃的心态等等。这些因素会让我们更难离开施虐者。这就是为什么在虐待关系中自我照顾是必须的。

言语虐待是什么样的?这是一个好问题，因为当言语虐待发生在一段关系中，这种虐待可以是微妙的，公开的，或介于两者之间。在一段伙伴关系的开始阶段，言语虐待通常是微妙的，然后它会发展，变得更容易识别。我问过自己这个问题很多次:“我怎么知道他的行为和言语是否构成言语虐待?”

人际关系中的言语虐待是不可接受的，但我经常在想，言语虐待是否可以被原谅。经过15年的头脑风暴和治疗，我得出了一个结论——在某些情况下，言语虐待是可以原谅的，然而，施虐者必须自己努力，付出必要的努力，并真正改变。

我仍然记得我第一次遭受言语虐待的经历。那时，我只有13岁。

我的名字是梅根·莱恩，我很高兴加入健康之地的“人际关系中的言语虐待”博客。在我的青少年和成年生活的大部分时间里，我经历过言语虐待的伴侣关系，包括两次失败的婚姻。

在言语虐待的最初反应中，找到自己的声音并做出适当的反应可能比看起来更难。通常情况下，我们会沉浸在一瞬间，就好像我们的身体受到了惊吓。有时候，直到后来，回想起来，你才会形成一些你想说，但由于某种原因，你没有说的话。这就是我在言语虐待方面的经历，我希望我的课程能帮助你避免这种挫折，并在言语虐待的积极时刻强大地说出你的想法。

约会对每个人来说都很难，不健康关系的迹象很难发现。这里有一些早期的迹象表明你们的关系不健康——也被称为“关系很复杂”。

新的一年充满了新的意图、决心、变化和目标，但2020年有点不同。今年是新的十年，是时候坐下来，用新的十年的精力制定一些新的目标，解决你的言语虐待经历了。