在口头虐待关系中练习自我保健

有时，您唯一可以做的事情是在口头虐待关系中进行自我保健。虽然朋友和家人很容易告诉口头虐待受害者“只是离开”，但留下口头虐待关系并不那么容易。从外部观察我们的处境的人无法理解我们的伙伴关系的复杂性。有很多因素重视：孩子，恐惧，财务，缺乏信心，相信没有人会再次爱我们，我们破碎的心态等等。这些因素可以使离开我们的施虐者更加困难。这就是为什么必须在虐待关系中进行自我保健的原因。

在我的男朋友第一次口头虐待我之后，我一遍又发誓，如果他再次虐待我，我会离开他。也许我没有我想象的那么强 - 他在过去的两个星期中两次虐待我躁狂症， 你猜怎么着？我没有离开。事实是，我对他感到难过，最终我为自己感到难过 - 我们的关系变得不健康由于零星的口头虐待和相互依存。

当您处于口头上的虐待关系中，您不能离开或选择留下来时，您需要照顾好自己。

为什么自我保健在虐待关系中很重要？

在口头和情绪虐待的关系，我们变得如此有条件仅考虑施虐者的行为，言语，感情和行为。我们的伴侣是善良还是虐待都没关系 - 我们的想法集中在我们的伴侣的行为以及善良或虐待会持续多长时间。

这是虐待关系中的自我保健的地方。当我们练习自我保健时，我们的注意力是向内，自己，而不是在口头虐待的伴侣身上。在过去的两个星期中，我一直在使用自我护理技术，这是一个很好的速度变化。

我应该感到被爱和赞赏，你也是如此。当我们的伴侣不满足我们的基本需求时，并感到被爱和赞赏是一个基本的需求，我们可以转移我们的注意力，并开始爱和欣赏自己。当我们开始爱自己的身份时，我们会变得更好地准备一劳永逸地离开施虐者。

不同形式的自我保健

每个人都不同。我练习的那种自我保健可能不是您感兴趣的东西。话虽如此，我想涵盖几种形式的自我保健，以便您可以选择一些选择。

我不确定我的关系在哪里。还有其他人努力离开他们的口头虐待伴侣吗？您每天都在练习自我保健吗？让我知道您如何在评论部分照顾您。