我不知道自诊断以来，我已经问过自己有多少次有关疲劳和创伤后应激障碍（PTSD）。有时候我没有做任何事情来造成它，我感到非常疲惫。白天的午睡已经从奢侈品变成了有时的必要性。对于患有PTSD的人来说，这种方式并不罕见。心理和身体上的因素既使我们感到如此疲倦。幸运的是，我发现了一些帮助我应对PTSD和疲劳的东西，并且仍然有效。

如果没有治疗，童年时代结束后，甚至一生都可以感受到儿童期性虐待的影响。我发现对我来说是正确的，以及许多我知道的其他人因儿童性虐待而引起的创伤后应激障碍（PTSD）。我最近读了一本书，名为《饥饿的触摸》，《从恐惧到欲望》（Laureen Peltier）的旅程，这是一个很好的例子，说明了童年创伤如何在以后的生活中引起PTSD症状。该书还显示了治疗中的毅力如何从儿童性虐待的长期影响中康复。

毫无疑问，通常很难认识到创伤后应激障碍（PTSD）恢复的进展。PTSD的症状可能是压倒性的，似乎永远是永无止境的。很多时候，在我自己的PTSD恢复中，我觉得这是向前迈出的一步，向后两步 - 我的重点通常放在两个步骤上。但是，当我实际选择向前看一步时，我发现自己正在取得进步，并且认识到PTSD恢复中的进步很重要。

在创伤后应激障碍（PTSD）中恢复时，应对不知所措的感觉可能具有挑战性。我知道，当我被任何事物所不知所措 - 心情，身体或精神上 - 我很可能只是想关闭并避免生活。我的焦虑开始了，感觉就像一切都失控了，移动得太快了，我变得易怒，发牢骚和疲倦。有时候，当这种情况发生时，我绝对需要全天（午睡或睡个好觉）来充电并感觉更好。但是，更常见的是，我能够使用我在PTSD恢复中学到的应对技能来应对感到不知所措（您的PTSD恢复程序是什么？）。

这是智能手机的时代，并且有一个用于所有内容的移动应用程序 - 包括心理健康恢复应用程序。您可以找到旨在帮助从抑郁和焦虑到创伤后应激障碍（PTSD），成瘾恢复，饮食失调和自尊心的应用程序。有些人在恢复中提供与其他人的互动，有些人根据每个单独记录的信息提供反馈和建议，而有些则只是为减少焦虑和鼓励感激和乐观的用户提供了技术。没有任何应用程序可以取代面对面的治疗，但是我发现您应该尝试的这些心理健康恢复应用程序可以是我心理健康恢复的有用补充。

对我来说，处理创伤后应激障碍（PTSD）的高响应症状是一件持续的事情。我认为这是一组PTSD症状，目前对我的影响最大，即使我所拥有的所有疗法和服用药物也是如此。在我的上一篇文章中，我写了关于创伤期间的大脑功能以及对我们中有PTSD的人的功能，它可能会陷入反应状态。在这篇文章中，我想谈谈在PTSD的高伴侣症状以及如何处理它的感觉。

您是否曾经想过创伤如何影响大脑？在被诊断出创伤后应激障碍（PTSD）之后，我经常考虑过。我想（需要）知道，像其他人一样，我无法摆脱创伤，只是“克服它”的身体原因。事实是，创伤会影响大脑，而我们中的一些人遭受创伤和发展为PTSD的人之所以这样做，是因为我们的大脑对创伤的过程与其他人的创伤方式不同。

您是否有兴趣仔细研究眼睛运动脱敏和后处理（EMDR）疗法如何从创伤后应激障碍（PTSD）中恢复过来？如果是这样，我建议我最近阅读的一本书，即Carol E. Miller撰写的EMDR Therapy恢复回忆录的每一刻。这本书对EMDR疗法的样子以及如何帮助PTSD恢复进行了第一手说明（另请参见PTSD治疗：我在EMDR疗法方面的经验）。

您现在比以往任何时候都听到有关创伤后应激障碍（PTSD）的更多信息。但是，您是否听说过有关PTSD的这10件事？

全国创伤后应激障碍中心指定6月为创伤后应激障碍（PTSD）意识月，以提高意识，减少PTSD污名并鼓励人们寻求创伤后应激障碍的帮助。宣传运动的主题是“学习，联系，分享”，因此我认为谈论我们所有人如何做这些事情来提高对PTSD的意识是一个好主意。