创伤后应激障碍恢复:避免回避

回避是常见的创伤后应激障碍(PTSD)患者时触发。想要隐藏或逃避某些情况下或避免负面情绪出现几乎是自动为我当我处理创伤后应激障碍的症状。避免创伤后应激障碍症状,尤其是情感,可能工作减轻焦虑和恐慌的感觉短期内,但从长远来看,避免恶化创伤后应激障碍症状让人们的生活更加困难。

创伤后应激障碍恢复和避免——我的经验

我曾经独自在家中间的下午,有人敲开了门,我的院子前。我已经感觉焦虑和触发出于某种原因,当我听到敲门我立即惊慌失措创伤后应激障碍恢复:如何应对触发器)。而不是看窗外,看谁是试图找到我,似乎更安全、更理性的我抓起我的狗,然后躲在浴室里直到谁走了。显然,这不是正常的行为,但是我的战斗或逃跑,唯一的地方逃到洗手间前门最远的距离。我从来没有找到谁是试图联系我。这是避免创伤后应激障碍和身体的一个例子。

我们中的许多人也体验情感回避应对负面情绪时触发。这种类型的避免涉及推掉,或填料的情感,这样我们不必觉得他们。对我来说,情感避免发生几乎我感到不知所措的情绪或创伤后应激障碍时自动触发。我称之为反应关闭(创伤后应激障碍回避:接地复苏停滞?)。当我进入关闭模式,好像我的情绪是麻醉;我从恐惧,焦虑和恐慌麻木和不眨眼。我能感觉到我的身体反应的威胁,但我积极推开任何消极的感觉,直到我感到一阵虚无接管。这不是很分离,但它就像它的方式。

避免在创伤后应激障碍总是坏吗?

避免在创伤后应激障碍并不总是一件坏事。我知道留意可能会引发我的东西,并远离他们,一直帮助我的创伤后应激障碍的恢复。如果我感到焦虑不安或难过,我知道看电影或电视节目身体或性虐待不是一个好主意。我也知道,有些时候我需要使用避免去做我要做的事情。有时,避免情绪让我去工作或杂货店,或者处理困难或愤怒的人在我的生命中。我必须记住的是,这不是对我有益PTSD复苏留在回避模式。我必须承认当我在关闭和准备处理后,或我有崩溃的风险,当我不能把情绪了。

我如何处理情感在创伤后应激障碍回避吗

避免不需要的应对策略与创伤后应激障碍的人。根据我的经验,治疗时帮助了我很大。我知道没关系,感觉我的感情,负面情绪不会杀了我。说话人患有创伤后应激障碍或其他焦虑性障碍也帮助很多。它提醒我,我不是独自一人在这,还有其他人也有相同的感觉和反应,并和他们谈谈我们所有人受益。另一件事一直对我有用的日志。我可以表达我的情感以建设性的方式,往往只是简单的把它写在纸上减少那些感觉似乎在我的力量。

有工作的事情你帮助避免避免?如果是这样,我愿意听到他们在下面的评论中。

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