你是否曾经在白天很累，却不知道为什么?也许你睡了8个小时，但醒来时仍然感到昏昏沉沉。也许你或你认识的人白天睡了好几个小时，导致你错过了重要的事情。如果你有情绪障碍，很容易把焦虑或抑郁归咎于白天的疲劳。但你也可能患有睡眠过度症。要了解嗜睡症以及它如何影响你的心理健康，请阅读这篇文章。

你如何养活自己和你的伴侣?许多人认为只考虑自己的需要而不考虑别人的需要是自私的。结果，他们把自己所爱的人放在第一位，牺牲了自己的心理健康。但如果我告诉你，你有可能养活自己和你的伴侣呢?关键是要平衡你想要分配的支持。要了解我和男朋友如何在我们的关系中找到健康的平衡，支持我们自己和彼此，请阅读这篇文章。

我必须知道如何应对冬天，以帮助减轻我的季节性情绪障碍(SAD)。到二月底，大多数美国人都认为春天真的要来了。根据它们生活的地方，它们可能会在三月初尝到春天的天气。然而，在一些地方，冬天的天气似乎会永远持续下去。阅读这篇文章，了解冬天是如何影响我的抑郁症的，以及我是如何应对的。

当你的焦虑让你无法入睡时，试图入睡是极其困难的。这就变成了一个无休止的循环:你因为没睡而感到焦虑，然后你又因为焦虑而睡不着。许多人，包括我在内，在晚上特别焦虑，不知道如何在睡觉前控制它。在这篇文章中，我们将介绍如何在焦虑让你睡不着的时候入睡。

季节性情绪障碍(SAD)也被称为季节性抑郁症，它会使我们这些与之斗争的人在冬天感到更加抑郁。如果你注意到在冬季你会感到疲劳、睡眠不好、体重增加或易怒，你可能是许多与SAD抗争的人之一。在这篇文章中，你将学习一些对抗季节性情绪障碍的自然方法。

在我被诊断患有焦虑症和抑郁症之前，我没有意识到自我照顾的重要性。当然，我知道养成良好的卫生习惯、在学校努力学习、锻炼身体等很重要。但我不知道自我照顾需要的不仅仅是基本的生活。我不知道自我护理活动对每个人来说都是不同的。通过使用奥尔加菲尼克斯自我护理轮，我学会了如何真正关心自己的健康。阅读这篇文章，了解自我护理轮是如何帮助我保持心理健康的。

社交媒体会导致抑郁症。社交媒体确实有好处:它是一个强大的工具，我们可以用来与朋友和家人保持联系，甚至让我们有能力认识来自世界各地的新朋友。虽然浏览动态似乎无害，即使你当时没有注意到，社交媒体也会导致抑郁症。

《剑桥高级学习词典和同义词典》将闲聊定义为“不重要的社交对话，通常发生在彼此不太了解的人之间。”几乎每次你离开家，你可能都会发现自己在进行这种类型的互动。许多人不喜欢它，因为它可能看起来勉强和不真诚。虽然有些人可能只是觉得有义务和你说话，但也有些人是真心想和你聊天。阅读这篇文章，学习如何从闲聊中受益。

当你觉得事情并没有听起来那么有挑战性的时候，去完成它。看着我们的待办事项清单，我们很容易变得麻木。这种情况发生在我身上的次数比我想的要多，但当我控制住自己时，我会做一些事情来帮助我。阅读这篇文章，学习三种当你不喜欢做事情的方法。

我们大多数人都对中年危机有所了解，但你听说过四分之一生命危机吗?领英职场专家Blair Decembrele将四分之一人生危机描述为“许多20多岁到30岁出头的人在职业、人际关系和财务方面都经历过的一段不安全感和怀疑时期。”1青年危机会使人衰弱。要了解更多关于青年危机及其对心理健康的影响，请阅读这篇文章。