不要说“污名化”，我们可以去污名化精神疾病吗?

是否有可能通过拒绝使用“耻辱”这个词来消除精神疾病的污名?如果你们正在讨论精神疾病，几乎不可避免地会有人提起柱头。在谈论心理健康时，耻辱指的是对精神疾病的错误信息和思想。这是为什么人们的大组成部分为有精神疾病而感到羞耻默默地忍受而不是寻求精神健康治疗明白精神疾病只是一种疾病。由于错误信息仍然普遍存在，“耻辱”这个词经常出现也就不足为奇了。什么是然而，令人惊讶的是，有些人说耻辱不存在，我们应该停止使用“耻辱”这个词，我甚至看到了它令人反感的声称。我们可以通过不使用“耻辱”这个词来解用精神疾病

你必须认识到精神疾病的污名化

认识到心理健康病耻感可以赋予我们力量

有很多人否认这是一种耻辱，尤其是在“雪花”这个词被当作贬义词到处扔的时代。*我看到的不太常见的是，人们说我们需要彻底废除“耻辱”这个词。这些人认为，持续使用“耻辱”这个词是在剥夺我们的权力，使我们自己受害，这可能是它是冒犯的论点出现的地方。(说实话，我不知道他们说的是什么意思。)

正如你想象的那样，我不同意。耻辱是非常真实的，并且认识到其存在不是练习失去权或受害者。命名我们所面临的是一个令人难以置信的有用工具，可以以同样的方式赋予识别精神疾病和命名。当我们可以命名一些东西时，可以更容易解决它。在解决它时，我们可以学习从中控制和电源，并且包括耻辱。

我曾经被人们对我说的话所困扰，尤其是关于我的皮肤选择障碍。人们批评我的皮肤或让我侧面眼睛用来粉碎我，让我想要隐藏。一旦我能够认识到它是耻辱，那些人被无知的想法推动（即使他们知道我的疾病），也更容易把它刷掉。它赋予了我赐给我的赐力，带走了我觉得的受害者(5种摆脱受害者心态的方法)。

仅仅因为我们说一些事情是侮辱性的并不意味着我们在扮演受害者，我认为这就是人们混淆的地方。当我们说某件事是污名化的时候，我们是在说它是基于不正确的信息。当我们谈到去污名化精神疾病时，我们指的是采纳这些想法，通过解决它们来挑战它们。

如何从污名化中恢复控制并帮助去污名化精神疾病

消除“耻辱”这个词并不意味着消除精神疾病的耻辱。假装不存在病耻感并不会让人们更容易摆脱对别人为什么这样对待他们的感觉。我们要做的是直面它的死亡，夺回控制权。

这是最简单的（最困难的）方式来做的方式：就像我说的那样，理解，耻辱基于无知。这并不意味着这个人试图变得残忍;有时最有意的话是最痛苦的。他们有不好的信息，这并不反映我们是谁以及我们的现实。如果你是为了它，试着纠正它。

我说这是最简单也是最困难的，因为我觉得这是一个容易理解的概念，但要付诸实践却很难。我花了很长时间才停止这样受耻辱的影响。我承认，仍然有一些日子我没有精力或能力去污名化精神疾病，但这没关系。

有些日子还是会很糟糕，但我们做到了工具并且可以生存。

*雪花：一个似乎过度敏感和脆弱的人