减少心理健康污名的十大方法

柱头是精神疾病最具挑战性的方面之一。总统新自由委员会的报告指出：

污名指的是一群消极的态度和信念，这些态度和信念激发了公众恐惧，拒绝，避免和歧视精神疾病的人。在美国和其他西方国家，污名广泛。。。它导致自尊，孤立和绝望。它阻止了公众寻求和想要为护理付费。为了应对污名，患有心理健康问题的人会内化公众的态度，并变得如此尴尬或羞愧，以至于他们经常掩盖症状并没有寻求治疗。

具有讽刺意味的是，污名可能会说服一个人治疗不会有效。根据国家心理健康协会（NMHA）的调查，只有27％的公众认为存在成功的治疗方法精神分裂症，相比之下，有47％的护理人员和58％的精神分裂症患者。百分之五十的一般人认为患有沮丧可以拥有工作，49％的普通人群认为抑郁症患者可以养育家庭，但只有14％的公众认为精神分裂症患者也可以做到。可悲的是，我没有统计数据边缘人格障碍（BPD）。

通过这10种方式减少心理健康污名

那么我们如何打击污名？以下是乔治·梅森大学（George Mason University）的奥托·瓦尔（Otto Wahl）博士的十种方式：

1. 了解有关精神疾病的更多信息。知识就是力量。当我第一次被诊断出患有BPD时，我几乎一无所知。现在，我知道我的情绪并不总是稳定，我有滥用酒精的倾向，我的人际关系常常是矛盾的，而且我是自我伤害。我还了解到有治疗，例如模式疗法。您知道的越多，您就会越好。
2. 与患有精神疾病的人，尤其是患有您诊断的人。健康的博客是一个很好的起点 - 我们所有人都对我们的情况开放。许多患有精神疾病的人可以分享有关污名化的故事，污名如何影响他们以及如何对待他们。
3. 避免使用污名化的语言，例如“坚果”，“疯子”，“疯子”，“ Psycho”，等等。另外，避免使用非人格化语言。将一个人称为“一个人”，而不仅仅是通过诊断来称呼，而不是诊断的人，因此是此博客的名称。例如，“具有边缘性人格障碍的人”而不是“边界”。
4. 监视媒体。全国精神疾病的污名化联盟，NMHA和国家污名交换所，通过与负责材料的人员联系，抗议此类材料。考虑加入其中一个组织。
5. 回应媒体中的污名化材料。请记住，您用观看的东西和钱包投票。
6. 大声疾呼。教育他人。沉默通常是同谋。大多数人都有污名，因为他们无知，而不是恶意。当被调用时，人们经常改变自己的意见。
7. 坦率地谈论精神疾病。如果我们不解决这个问题，我们该如何应对污名？作为剧中的一行没有人需要知道卡罗尔·博兹纳（Carol Bozena）说：“如果您为自己的身份和经历过的事情感到羞耻，那么您如何期望其他人采取不同的行动？”
8. 民选官员的需求改变。一个好的起点是要求精神卫生法院。很多时候，人们需要治疗，但要入狱 - 心态卫生法院是与之抗争的一种方式。
9. 支持战斗组织。即使您无法在经济上做出贡献，鼓励邮件也会有所帮助。
10. 有助于研究。如果可以理解和治疗精神疾病，将减少污名。

您正在做什么来减少污名？

您也可以在上面找到Becky ObergGoogle+，，，，Facebook和推特和LinkedIn。