获得支持，克服精神疾病的耻辱
克服污名和评判很难，但你可以在同伴和家人的支持下克服精神疾病的污名。几乎每个患有精神疾病的人都经历过某种形式的心理健康病耻感．病耻感可以有很多种形式，但为了这篇博文的目的，我想重点谈谈导致其他人生病的病耻感类型判断有精神疾病的人降低精神病患者在社会场合的地位。
当别人对你评头论足时，会影响他们是否会选择与你为友，是否会给予你作为一个人应有的尊重，还会影响许多没有精神疾病的人认为理所当然的社会优势。但你可以通过支持来克服精神疾病的污名。
局外人比你的支持者更能评判和诋毁精神疾病
那些更有可能评判你的人是那些因为错误的原因害怕精神疾病患者或者那些从未与患有精神疾病的人接触过的人。基本上，耻辱和评判的种子是无知。
我发现，要克服那些对我和我的精神疾病评头论足的少数人的无知，我的方法就是扎根在真正理解我的人群中。我有一些朋友也患有类似的精神疾病，他们几乎没有感到羞耻。我有其他朋友支持我的问题，再加上我上课和同辈支持团体来打破精神疾病的耻辱当我可以的时候。
在这些小组里，我可以和更多和我有同样经历的人建立联系，这也让我更容易应对那些没有给予我支持的人。我甚至有一份志愿者工作，我去教室和不同的团体，告诉公众，患有精神疾病的人首先是人，他们不仅仅是一种疾病。通过这种与污名抗争的方式，我赢得了社区里许多人的尊重。
我克服了精神疾病的耻辱和评判与我最支持的同伴:我的家人
最后，也许也是最重要的一部分，我如何能够克服耻辱和评判在社交场合是通过花大量的时间与我的家人和投资与我的兄弟，姐妹，父亲和表兄妹的关系。不仅家人了解我，关心我，我的一些家人也遭受痛苦，我们有很多东西可以分享。我们在一起的美好时光帮助我忘记了那些仍然不能理解我的残疾的人。
我也提醒自己和他人，我很幸运，我的残疾是可以治疗的，而且已经被证明是可以治疗的可能克服的给予支持，关怀和适当的治疗。我的支持帮助我克服了精神疾病的耻辱和我有时感受到的评判。
诚实与克服社会和就业环境中的污名
在视频中，我分享了更多关于是否要告诉你的雇主或同事你的精神疾病，以及在社交场合是否要诚实地谈论你的精神健康状况的想法。我希望你能在下方评论分享你的想法和经验。
APA的参考
Gregersen, L.(2016, 7月31日)。获得支持，克服精神疾病的耻辱，HealthyPlace。于2022年7月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2016/07/overcoming-stigma-with-group-and-family-support获取
作者:Leif Gregersen
耻辱糟透了。我想把每一篇文章都贴满脸书。相反，我什么都不做。我觉得自己像个伪君子。
但这就是我不这么做的原因。我儿子还在上小学。第一个和我建立了友好关系的妈妈，发现我有躁郁症就抛弃了我。比如在facebook上解除了我的好友关系，不允许她的儿子和我的儿子玩。好吧，如果你无知到对我和我的。好吧。但她也让我儿子受苦。可笑的是，我儿子是领养的，所以我们没有共同基因。他们表现得就像它会传染一样，好像即使在它周围也是一种风险。这太令人沮丧了。
所以我保持沉默。a)被拒绝很痛苦，b)我不想让我的儿子遭受我的MH问题。不幸的是，因为那次经历，我筑起了很高的不信任之墙。我也有广场恐惧症，所以我很少去我儿子的学校。我甚至不再尝试交朋友了，因为我害怕耻辱会影响我的儿子，也害怕再次被拒绝。我是大多数人都没见过的幽灵妈妈。
这是一个孤独的地方。
我发现这个页面很有帮助。我想感谢你，在过去的8年里，我一直在与我的精神疾病抗争。处理心理健康问题会让人非常沮丧。我花了很多时间和精力才很多年没有住院。我付出了很多努力，只是为了成为一个没有精神疾病的“正常人”，把正常视为理所当然。我一直被别人贬低，因为他们知道我有心理健康问题的历史，他们因此看轻了我。我对自己评价很高，我已经实现了很多目标，我只是在处理歧视问题上有所进步。