如何传播自残意识

蔓延的自我伤害意识是困难的自残耻辱。自残通常要么被禁忌所掩盖，要么被嘲笑为一种笑料。如果你或你认识的人正在与自残作斗争，或者在过去曾与自残作斗争，你可能会发现自己在我们的文化中普遍缺乏同理心、理解和对待自残的细微差别而感到沮丧。但面对这种挫折，没有必要感到无助。相反，把它看作一个机会:一个你说出真相的机会，这样别人就会听到并最终知道。你可以传播自残意识。

成为自我伤害意识信息的来源

你可能会认为，使用从最新心理学研究中收集到的科学事实是建立一个令人信服的支持自残意识的论据的唯一方法。你可能认为只有这种类型的论点才会被人们认真对待和相信。但这种类型的信息(通常通过耸人听闻的标题传播，后来却被收回或反驳)只是作为一种工具，而不是作为最终目的(见自残统计和事实)。

人们所回应的——以及人们将记住的——都是故事。你的定性自残的经验对你来说是独一无二的，任何临床研究都无法复制，这是一个故事。没有什么比你的故事更能唤起自残意识。

一般来说，正是通过故事，我们文化中关于自残和心理健康问题的对话中缺失的那些关键维度得以建立:同理心、理解和细微差别。

向你认识的人传播自残意识

提高自残意识并不总是像请愿、大型演讲或有组织的游行那样。这些都可以，但作为个人，在日常生活中传播自残意识最有效的方法是从你周围的人开始。

你会惊讶于你最亲近的人对自残知之甚少。这并不是说他们不关心，但正如前面提到的，这是一个很难讨论的话题。它违背了动物避免痛苦的基本本能，因此很难让我们理解。

你不必到处宣扬自伤，但如果在你和周围的人的谈话中出现这个话题，开诚布公地讲述你的经历总是有帮助的。倾听别人的想法，了解这个主题，理解他们的想法，这对你自己也是有帮助的，就像帮助他们理解你的想法一样。

传播自残意识不是说教或说教，而是开始一场富有成效的对话。这个对话可能从小事开始，但是每一件小事都会变成大事。所以只管讲你的故事。每一个都很重要。