儿童多动症睡眠问题的建议

睡眠问题在儿童注意力缺陷/多动障碍(ADHD)中很常见。为人父母和睡眠不能混为一谈，如果你有一个患有多动症的孩子，你可能比其他父母睡得更少。儿童多动症的睡眠问题很常见，睡眠问题有很多种形式(多动症和睡眠障碍)．我们用来让孩子入睡的方法也有很多种。

多动症和儿童睡眠问题的难题

多动症的一个问题是症状和治疗都会导致睡眠问题。患有多动症的孩子可能无法让自己的身体足够平静以入睡，或者她在晚上醒来多次。对于一些孩子来说，即使他们没有过度活跃，通常用于治疗多动症的兴奋剂药物也可能使他们在晚上无法入睡。无论是否用药，儿童多动症都会伴随睡眠问题，如睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征或噩梦等睡眠异常。

虽然大多数患有多动症的孩子直到长大后才会出现睡眠问题，但我的儿子从子宫里出来就无法入睡。当他还是个婴儿的时候，我睡得很少，以至于在工作会议上昏倒，而且，不止一次，我可能因为疲惫而产生了幻觉。由于几个月来我都是直立姿势睡觉，我的背部现在还有些问题。

在我儿子蹒跚学步的时候，日托人员会和我们商量如何让他有事做，这样他就不会在午睡时间吵醒他的同伴。他晚上也睡得不多。他会在晚上10点入睡，第二天早上5点醒来，偶尔会因为夜惊而在夜里醒来。我晚上全职工作，兼职读研究生，整天带着儿子。我的儿子刚满三岁，我的女儿就出生了，我睡眠不足的程度并没有随着孩子的出生而改变。

如何帮助你的孩子处理多动症的睡眠问题

一些治疗方法被发现是有助于解决多动症相关的睡眠问题包括控制饮食。我们应该注意孩子的饮食，包括避免摄入咖啡因。不过，我也发现，我患有多动症的孩子新陈代谢很快，饥饿会极大地分散他的注意力。他的一些爆发是因为他饿了(或“饿怒”)。我们必须确保他每隔几个小时就补充一次，不能吃得太多。即使他晚餐吃了一顿大餐，到睡觉的时候他也会代谢掉，然后他就睡不着了。他常常一连几个小时不睡觉，抱怨肚子饿。如果他在睡觉的时候饿了，他会很早就起来吃东西，然后就不回去睡觉了。

对于患有多动症相关睡眠问题的孩子，另一个常见的建议是保持一致的作息，尤其是在睡觉时间。对于我的家庭来说，由于我丈夫和我所做的工作，这是很困难的。我们的日程经常变化，所以给我儿子制定一个严格的日程安排几乎是不可能的。然而，我们尝试了其他方法来帮助他入睡，下面的视频解决了其中一些问题。