做一个榜样已经很困难了，但当你抑郁的时候，试图为你的弟弟妹妹树立一个好的榜样，这似乎是不可能的。虽然这并不容易，但我在每一个转折点上都与抑郁作斗争，并且能够走出困境，为自己给弟弟妹妹留下了一个好榜样而感到满意。尽管有抑郁症，但当我的家人需要我的时候，我选择在他们身边，现在你也可以——下面是如何做到的。

这周我花了一些时间，反思我从我哥哥身上学到的各种教训，自从他因焦虑和抑郁而出现精神疾病以来。在我们的关系中，我经常扮演“老师”的角色——对于一个专横的哥哥姐姐来说，这是很自然的。然而，在过去的七年里，通过观察我的兄弟如何与精神疾病抗争，我学到了很多。今天我想稍微解释一下。

我是Alixzandria Paige，我很兴奋能加入健康之地。我在一个大家庭中长大，不幸的是，我的很多家庭成员都有精神疾病。虽然这很有挑战性，但随着时间的推移，我患有精神疾病的家人都变得好多了。至于我，我有一个心理学学位，用我的学位经验来帮助自己和他人克服心理健康问题，这样我们就可以过上我们应得的生活。

在支持精神疾病患者时，照顾者倦怠是一个非常现实的现象。根据我的经验，照顾者压力和同情心疲劳的产生，是因为你总是把自己的需求放在清单的底部。在支持我弟弟的精神疾病时，我曾多次经历过照顾者的倦怠——如果我非常诚实的话，我现在又经历了这种情况。

与患有精神疾病的人结婚可能会带来挑战，但任何婚姻都可能如此。我的一个好朋友嫁给了一个患有精神分裂症的男人。我从我哥哥(他也有慢性心理健康问题)那里知道，当精神疾病被卷入其中时，恋爱关系可能会格外困难。我的朋友好心地和我分享了一些她的经历，我带着她的祝福把它们分享在这篇文章里。

许多人不确定是否要和孩子谈论精神疾病。当我还小的时候，我的阿姨因为心理健康问题经常住院，但我被告知她是背部疼痛。我想我的家人认为这是一个不适合和孩子谈论的话题。事后看来，我认为如果我被告知我姑姑的精神疾病，这可能是一场积极的对话——原因如下。

为什么我爱的人有精神疾病?我能做些什么来阻止这一切发生吗?当我哥哥第一次因焦虑和抑郁而不适时，我用这样的问题折磨着自己——你猜怎么着?他们只会让事情变得更难。

因为支持精神疾病患者而感到不知所措并不是什么可耻的事情，但有时我们很难承认自己的真实感受。这是我弟弟被诊断出患有慢性焦虑和抑郁症时我的感受。

我担心我弟弟会自杀。即使是打出这些字，也会让人感到非常亲密，因为这种非常真实的恐惧在我们家里是没有说出口的。(这篇文章包含一个触发警告。)

作为支持者，与患有精神疾病的家庭成员建立健康的界限是自我照顾的关键一步。继续往下读，了解更多关于我和我哥哥之间的界限，他患有慢性抑郁症和焦虑症。