如何从远处支持某人是我最近几乎每天都在问自己的问题。由于Covid-19的限制，我和我的兄弟现在之间有着一段字面的距离，但他也在大声疾呼，以寻求更多的自由和对他的生活的控制 - 我如何在给予支持与捐赠空间之间取得平衡？

当我随时支持患有精神疾病的家庭成员时，我发现这是正确的两件事是：您不能从空杯中倾倒，而且通常只是在那里是最重要的事情。这是这些真理在19日期间在我们家庭的生活中表现出来的。

自从我的兄弟乔什（Josh）*被诊断出患有焦虑和抑郁症以来，看护人的内gui一直是我的特色。对我来说，这种护理人员的内gui是我很难谈论的一种非常不舒服的情绪 - 我想在这篇文章中稍微挑选一下。

在过去的几周中，有关电视和广播节目主持人卡罗琳·弗拉克（Caroline Flack）自杀的媒体报道。除了在电视上看到她之外，我不认识卡罗琳，但是听到她的死亡会影响我的某种原因。我度过了一个惊慌失措的夜晚，一旦被告知自杀，就无法动摇泪水的感觉。（注意：此帖子包含触发警告。）

公开谈论精神疾病会有所帮助，但是我可以肯定的是，“谈论您的感受”无法治愈可诊断的精神疾病。声称这一想法是还原性的，并表现出对精神疾病的复杂生理根源的根深蒂固的误解。雷竞技到底好不好用但是，通过支持我的兄弟在焦虑和抑郁方面的经历，我开始意识到公开谈论情绪确实在存在精神疾病的家庭中起着极为重要的作用。

学会在早期阶段识别护理人员的压力很重要。通过他的焦虑和沮丧来支持我的兄弟，使我敏锐地意识到管理自己的压力的重要性。对我来说，这一过程的第一步是学习认识我体内护理人员压力的早期迹象。

在我工作的医疗保健环境中，我们采用了交易压力模型。我发现这种理论通过他的沮丧和焦虑来支持我的兄弟乔什*非常有帮助。这是我经验的反思。

责怪他人的焦虑可能很普遍，但不应该如此。这是我学到这一教训的方式。

我的名字叫Nicola Spendlove，我很高兴能加入健康场所，成为“家庭中的精神疾病”博客的新作者。我将写关于我哥哥在抑郁和焦虑方面的经历以及它如何影响我们所有人的经历。

对患者和亲人的诊断可能会令人震惊，不幸的是，缺乏支持。在我丈夫的精神分裂症诊断之前，我对精神疾病的看法偏见，认为围绕它的污名。诊断出他后，我一再问自己，为什么这似乎不再是焦虑或抑郁之类的东西。我学会了随着时间的流逝接受他的疾病，但是当别人无法做到这一点时，这很困难。我们在斗争中缺乏支持。